Ngũ cốc là nguồn thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe của chúng ta. Việc dung nạp ngũ cốc đúng cách sẽ có nhiều công dụng chăm sóc sức khỏe. Để có câu trả lời khách quan nhất cho vấn đề uống ngũ cốc có tác dụng gì ADIVA mời bạn đọc dõi theo những thông tin hữu ích mà chúng tôi tổng hợp dưới đây.
Thành phần dinh dưỡng có trong ngũ cốc
Để có câu trả lời khách quan nhất về việc uống ngũ cốc có tác dụng gì thì trước tiên bạn cần nắm bắt được các thành phần dinh dưỡng có trong nguồn thực phẩm này. Không phải tự nhiên mà ai cũng khuyên nên dùng bột ngũ cốc để chăm sóc sức khỏe. Sở dĩ như vậy là bởi nó chứa nhiều thành phần dưỡng chất thiết yếu.
Cung cấp hàng loạt các nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu tố cho sức khỏe, ngũ cốc được xem là thực phẩm cần có trong các bữa ăn. Ngũ cốc chứa hàm lượng protein, chất béo, vitamin, khoáng chất, enzyme dồi dào. Chưa hết, ngũ cốc còn có nguồn niacin, sắt, riboflavin, thiamin vô cùng tốt cho sức khỏe.
Không những thế, hầu hết các loại ngũ cốc đều có chứa hàm lượng chất xơ cao. Chẳng hạn như yến mạch, lúa mạnh, đại mạch. Chính vì nhiều thành phần dinh dưỡng có trong ngũ cốc mà nguồn thực phẩm này luôn được khuyên dùng.
Có rất nhiều loại ngũ cốc như gạo, gạo lứt, ngũ cốc bỏng ngô, ngũ cốc lúa mạch, ngũ cốc đại mạch, ngũ cốc cao lương, ngũ cốc yến mạch, ngũ cốc lúa mạch đen, ngũ cốc kiều mạch, ngũ cốc diêm mạch, ….
Uống ngũ cốc có tác dụng gì?
Vậy việc uống ngũ cốc có tác dụng gì đối với sức khỏe của chúng ta. Yếu tố lợi từ thực phẩm này rất nhiều, nó giúp bổ sung khoáng chất, cung cấp năng lượng cho cơ thể, ngăn ngừa ung thư, tăng sức đề kháng, hạn chế tăng cân, tốt cho tim mạch, đẹp da, giữ gìn vóc dáng thon gọn,….
Để lý giải từng công dụng cụ thể, ADIVA mời bạn đọc tham khảo ngay:
Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào
Không phải tự dưng mà ngũ cốc được xem là nguyên liệu tuyệt vời cho bữa ăn sáng của mọi người. Sở dĩ như vậy là bởi vì nó cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể của bạn.
Bổ sung khoáng chất trong cơ thể
Muốn bổ sung khoáng chất cần thiết cho cơ thể, hãy nghĩ ngay tới ngũ cốc. Chứa lượng lớn chất khoáng dồi dào chất kẽm, đồng và mangan, magiê, kali và canxi, lượng lớn photpho,…
Vì vậy, trong menu ăn uống đừng quên thực phẩm này trong bữa ăn của bạn để chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất có thể.
Giúp ngăn ngừa ung thư
Uống ngũ cốc có tác dụng gì, công dụng phòng ngừa ung thư của nó được đánh giá vô cùng hữu ích. Bạn có biết, dựa vào các nghiên cứu cho thấy ngũ cốc nguyên cám được chứng minh là có khả năng làm giảm tỉ lệ hình thành bệnh ung thư vú hay không? Cho nên, đây là thực phẩm giúp xóa tan nỗi lo thường trực của nhiều chị em phụ nữ.
Ngũ cốc giàu các phytosterol, mà phytosterol có thể kết hợp với các thụ thể estrogen trong mô vú, từ đó ngăn chặn các hormone estrogen thúc đẩy sự phát triển của tế bào ung thư vú. Không chỉ vậy, nhiều nghiên cứu còn cho thấy căn bệnh ung thư đường ruột sẽ được phòng tránh nếu dung nạp các sản phẩm làm từ bột lúa mạch nguyên cám hay những loại ngũ cốc giàu chất xơ.
[insert-post ids=”99152″]
Tăng sức đề kháng nhờ nguồn vitamin dồi dào
Hàng loạt vitamin như B1, B2, B3, B6, axit paraaminobenzoic (PABA) và folic (vitamin M), các axit như pantothenic (vitamin B5),…rất hữu ích cho cơ thể. Cho nên, bổ sung ngũ cốc sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, giúp bạn luôn khỏe mạnh mỗi ngày.
Hạn chế tăng cân
Cân nặng tăng là nỗi sợ hãi của chị em phụ nữ, cho nên để có vóc dáng đẹp chị em thường chọn ngũ cốc để chăm sóc cơ thể của mình. Bằng cách dùng ngũ cốc nguyên hạt cho khẩu phần ăn buổi sáng nhằm kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả.
Dung nạp ngũ cốc giúp bạn có cảm giác no vì lượng chất xơ dồi dào, cơ thể bạn sẽ không rơi vào trạng thái bị đói. Cho nên, việc giảm dung nạp thức ăn vào cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn chính là nguyên lý vơi dần cân nặng.
Tăng cường hoạt động của trái tim
Tim còn đập thì bạn còn sống, như vậy cơ quan này vô cùng quan trọng, nó quyết định sự sống còn, sự sinh tồn của bạn trong thế giới này. Ngũ cốc chứa hàm lượng protein ít chất béo nên vô cùng có lợi cho tim mạch. Vì thế mà ngũ cốc được các chuyên gia khuyên dùng trong thực đơn để chăm sóc sức khỏe tim mạch.
Tái tạo làn da và giữ gìn vóc dáng
Giữ gìn vóc dáng với ngũ cốc là phương pháp làm đẹp an toàn và hiệu quả. Bởi ngũ cốc chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, giúp bạn nhanh no hơn. Ăn ngũ cốc không lo tăng cân bởi tính chất phân hủy carbohydrate thành glucose. Vì thế mà ngũ cốc được xem là loại thực phẩm phù hợp cho chế độ ăn kiêng được nhiều chị em yêu thích chọn lựa.
Bổ sung ngũ cốc giúp bạn sở hữu một làn da đẹp bởi lớp vỏ cám bên ngoài cung cấp rất nhiều vitamin tốt cho da. Chẳng hạn như hàm lượng vitamin A, D, E,… cho nên nó hỗ trợ giúp chống lão hóa da hiệu quả.
Ngũ cốc giúp tăng sinh hàm lượng Collagen nhằm đẩy lùi các nếp nhăn, phòng ngừa lão hóa, mang đến cho bạn một làn da mịn màng, căng mượt. Do đó mà ngày nay, phụ nữ hiện đại luôn tìm mọi cách để bổ sung Collagen cho cơ thể.
Collagen chiếm 70% cấu trúc da, vì vậy nó vô cùng quan trọng để duy trì một làn da đầy sức sống. Thế nhưng, càng lớn tuổi hàm lượng Collagen tự sản sinh giảm dần, dẫn đến hao hụt nên mới xuất hiện các dấu hiệu của tuổi tác như khô, sạm, thâm, nám, tàn nhang, nếp nhăn, đồi mồi, ….xuất hiện.
Bởi thế, uống ngũ cốc có tác dụng gì thì công dụng hỗ trợ tăng sinh hàm lượng Collagen tự nhiên trong cơ thể được đánh giá cao.
[banner-ads product=”adiva”]
[insert-post ids=”22932″]
Uống ngũ cốc có tốt không?
Biết được uống ngũ cốc có tác dụng gì như trên thì chắc chắn rằng bạn đã tự có câu trả lời cho vấn đề này. Do đó, hãy bổ sung nguồn thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình để chăm sóc sức khỏe, nhan sắc một cách tốt nhất có thể.
Mặc dù tốt là vậy, tuy nhiên tuyệt đối không được lạm dụng quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe. Bạn nên dùng ngũ cốc đúng liều lượng mỗi ngày, chớ vì thấy những công dụng tuyệt vòi mà nó mang đến trên mà bổ sung một cách vô tội vạ.
Bật mí bí quyết chăm da với Collagen ADIVA
Như chia sẻ trên, Collagen là hoạt chất vô cùng quan trọng với làn da. Do đó bổ sung trực tiếp vào cơ thể bằng đường uống chính là chìa khóa vàng giúp bạn sở hữu làn da vạn người mê.
Thế nhưng, hiện nay thị trường viên uống và nước uống Collagen đầy rẫy, điều này khiến bạn lăn tăn trong vấn đề tìm kiếm cho mình sản phẩm chất giá phải chăng để làm đẹp. Đừng lo! Đã có Collagen ADIVA, mọi nỗi lo được xua tan ngay tức khắc bởi hiệu quả và sự an toàn tuyệt đối mà sản phẩm mang đến.
Hiện tại, theo thống kê hàng triệu phụ nữ Việt đã tin dùng Collagen ADIVA và họ thật sự hài lòng về kết quả có được chỉ sau 28 ngày trải nghiệm. Còn bạn thì sao? Có muốn chinh phục nhan sắc vời vợi với vẻ đẹp như thời 20 hay không?
Nếu đang mong mỏi một phép màu làm đẹp cho làn da thì đây là cơ hội để bạn tỏa sáng. Không quá dài, cũng không quá ngắn, chỉ cần duy trì một liệu trìn dùng, làn da mướt mịn nằm ngay trong tầm tay của bạn. Liên hệ ngay hotline: 1900 555 552 để được chuyên viên tư vấn hỗ trợ mua hàng nhanh nhất.
