Bạn đã nghe tới Coenzyme Q10 hay chưa? Đã từng có người ví von Coenzyme Q10 như “viên ngọc của tuổi trẻ” bởi khả năng giữ mãi thời gian. Được biết là một hoạt chất chiếm vai trò khá quan trọng với cơ thể con người. Vậy, thực chất Coenzyme Q10 là gì? Coq10 có tác dụng gì đối với cuộc sống con người? Để nắm rõ thông tin này, ADIVA mời bạn đọc dõi theo những chia sẻ chuẩn xác dưới đây.
Coenzyme Q10 là gì?
Đầu tiên bạn cần hiểu Coenzyme Q10 là gì? Coq 10 là từ viết tắt của Coenzyme Q10. Thực tế thì Coenzyme Q10 là một chất chống oxy hóa, nó tương tự như vitamin trong cơ thể của chúng ta.
Coenzyme Q10 phân bố khắp nơi trong cơ thể, trong đó nó có nhiều trong các cơ quan như tim, gan, thận, tuyến tụy. Như vậy là bạn đã nắm rõ Coq 10 là gì cũng như sự cần thiết của nó đối với mỗi chúng ta.
Khi bàn về Coenzyme Q10 là gì bạn cần biết điều này để hiểu rõ về nó cũng như nguồn gốc của chất này. Vào năm 1957, Fgrane – một nhà nghiên cứu người Mỹ đã phân lập được hoạt chất Coq10 từ bộ phận tim bò. Coq10 là một hoạt chất màu vàng.
Ngay sau đó thì hoạt chất màu vàng này được xác định chính xác công thức hóa học cũng như cách thức chế tạo như thế nào ở trong phòng thí nghiệm. Cũng từ thời điểm phát hiện này mà hàng loạt các tiến sĩ trên thế giới đã chỉ ra mối liên hệ giữa Coq 10 với bệnh tim cũng như tính chống oxy hóa của nó.
Mang nha từ những năm 1980, hoạt chất này được nghiên cứu rộng rãi trên nhiều quốc gia và ứng dụng trong nền Y học. Từ đó, hoạt chất Coenzyme Q10 được nhiều người biết đến hơn.
Còn Coenzyme là gì? Coenzym (Coenzyme). Đây là nhóm chất không phải là protein nhưng thiếu chúng thì một số enzym không hoạt động được hoặc là không hoàn thiện. Phần protein của một enzym được gọi là apoenzym và khi kết hợp với coenzym hoặc tạm thời hoặc vĩnh viễn thì sẽ tạo nên một enzym hoạt động được gọi là holoenzym. Cần nắm được Coenzyme là gì và Coenzyme Q10 là gì để không phải nhầm lẫn khi tìm hiểu.
Tại sao cần bổ sung Coenzyme Q10?
Coenzyme q10 là gì và tại sao cần phải bổ sung? Mặc dù cơ thể có thể sản xuất CoQ10 nhưng theo thời gian, cơ thể bị lão hóa và nồng độ CoQ10 tự nhiên trong cơ thể bị hao hụt và suy giảm rõ rệt.
Hệ quả của việc thiếu Coenzyme là gì? Trước tiên là tim sẽ bị ảnh hưởng vì chất này có nồng độ cao nhất ở tim, gấp gần 10 lần ở các mô khác. Thông thường những bệnh nhân bị tim mạch sẽ bị thiếu hụt nghiêm trọng CoQ10 lên đến 75% và gây ra nhiều vấn đề không tốt cho sức khỏe.
Chính vì vậy bạn cần duy trì thói quen bổ sung CoQ10 để hỗ trợ tăng cường sức khỏe của tim, giúp các hoạt động của cơ thể diễn ra bình thường.
Những nguyên nhân nào gây thiếu hụt Coenzyme Q10?
4 nguyên nhân chính gây suy giảm và thiếu hụt CoQ10 ở cơ thể người đó là:
– Do dinh dưỡng không cân bằng. Việc ăn uống thường xuyên thiếu các dưỡng chất vitamin, acid amin sẽ gây ra trở ngại lớn trong việc tổng hợp CoQ10. Do đó, để tăng cường hoạt chất này một cách tự nhiên nhất thì bạn nên lên kế hoạch dinh dưỡng khoa học mỗi ngày nhé.
– Do nghiện rượu, thuốc lá, stress: Tất cả những tác động này đều khiến cho sức đề kháng của cơ thể suy yếu, hàm lượng dưỡng chất vitamin và acid amin trong cơ thể cũng bị sụt giảm, từ đó làm giảm quá trình tổng hợp CoQ10.
– Do dùng thuốc: Nếu bạn đang sử dụng một số thuốc điều trị chứng rối loạn mỡ máu nhóm statin ức chế HMG – CoA reductase sẽ tác động làm giảm việc tổng hợp CoQ10. Trong trường hợp này bạn có thể bổ sung tạm thời CoQ10 để cân bằng.
– Do tuổi tác: Các nghiên cứu khoa học cho biết rằng CoQ10 có nồng độ cao nhất khi cơ thể ở tuổi 20, và khi bước sang tuổi 30 thì nồng độ này giảm đi 25%, tiếp tục giảm 50% khi ở độ tuổi 39 – 43.
Thực chất việc suy giảm CoQ10 này là quy luật tất yếu của tạo hóa mà bất cứ ai cũng đều không thể tránh khỏi, không riêng gì CoQ10 mà nhiều các hoạt chất khác cũng giảm dần theo tuổi tác như Collagen, Glutathione, hormone tăng trưởng, testosteron, estrogen,..
Tác dụng của coenzyme q10 đối với cơ thể con người như thế nào?
Biết được Coq 10 là gì thì bạn cần tiếp tục tìm hiểu Coenzyme Q10 có tác dụng gì đối với con người chúng ta. Vậy, công dụng của nó như thế nào?
Theo thông tin từ nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, hoạt chất Coenzyme Q10 có vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và hỗ trợ điều trị khá nhiều bệnh lý khác nhau. Dưới đây là các tác dụng của Coq10 được các chuyên gia chia sẻ:
Hữu ích với bệnh tim
Trái tim là cơ quan vô cùng quan trọng với con người, tim ngừng đập, con người ngừng thở. Hoạt chất Coq10 có tác dụng hỗ trợ tế bào cơ tim hô hấp, giúp tim khỏe mạnh, đồng thời còn ngăn chặn virus là tác nhân gây viêm tim. Do đó, chúng ta có thể thấy được tầm quan trọng của Coq10 đối với một trái tim khỏe mạnh như thế nào rồi đó.
Thuốc Q10 có tác dụng gì đối với bệnh tim mạch? Chỉ cần sử dụng một liều lượng Coq10 phù hợp giúp bệnh nhân giảm nguy cơ tai biến tim mạch, hỗ trợ các triệu chứng liên quan đến suy tim có sung huyết nhẹ và vừa,… Do đó, hoạt chất Coq10 thường được các bác sĩ cho thêm vào đơn thuốc cho bệnh nhân bị bệnh tim hiện nay.
[banner-ads product=”gold”]
Hoạt chất tốt cho những ai mắc bệnh HIV/AIDS
Coq10 có tác dụng gì đối với bệnh nhân HIV/AIDS như thế nào? Nếu như bệnh HIV/AIDS là hội chứng làm suy giảm miễn dịch ở con người thì hoạt chất Coq10 lại giúp cơ thể kích thích hệ thống tế bào miễn dịch. So với người bình thường thì bệnh nhân mắc bệnh lý HIV/AIDS có lượng Coq10 thấp hơn rất nhiều. Do đó, việc bổ sung Coq10 cho những bệnh nhân này là điều vô cùng cần thiết được các bác sĩ khuyến khích.
Bệnh cao huyết áp
Coenzyme Q10 có tác dụng gì đối với bệnh cao huyết áp. Rất đơn giản, Coenzyme Q10 có tác dụng điều hòa huyết áp và giảm lượng cholesterol trong máu (đây là nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch và cao huyết áp).
Bên cạnh đó, nó còn được ví là thuốc và được nhiều người hay tìm kiếm với từ khóa thuốc Q10 có tác dụng gì? Ngoài những tác dụng trên, thì theo một số nghiên cứu cho thấy Coenzyme Q10 còn có tác dụng:
+ Chống lão hóa và năn ngừa bệnh ung thư
+ Coenzyme Q10 bảo vệ cơ thể khỏi nhiều tác nhân gây hại từ hóa chất có trong môi trường.
+ Đồng thời Coenzyme Q10 còn ngăn ngừa bệnh béo phì và việc tích mỡ trong các cơ quan của cơ thể
+ Coenzyme Q10 ngăn ngừa suy thoái não bộ.
Duy trì năng lượng tự nhiên
Coq10 có tác dụng gì? Được ví như là “hơi thở của tế bào”, CoQ10 giúp tổng hợp ATP ty thể, chuyển đổi năng lượng từ thực phẩm (chất béo và carbohydrate) thành dạng năng lượng mà cơ thể dùng được (ATP – Adenosine Triphosphate). ATP có vai trò rất quan trọng đối với mọi tế bào trong cơ thể người, giúp duy trì năng lượng cho cơ thể hoạt động.
Ngoài ra, CoQ10 còn giúp hỗ trợ cải thiện mệt mỏi khi bạn tập luyện thể dục thể thao, giúp phục hồi năng lượng nhanh chóng. Liều lượng được khuyên dùng mỗi ngày là 100 – 300mg.
Giảm thiểu tác hại của sự oxy hóa
Tác dụng của coq10 là gì? Giúp ức chế quá trình oxy hóa, làm chậm lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật.
Bên cạnh đó CoQ10 còn giúp bảo vệ protein màng tế bào và DNA, trung hòa gốc tự do, đẩy lùi một số bệnh liên quan đến tuổi tác như bệnh thần kinh, tim mạch, tiểu đường, ung thư,..
Làm chậm ảnh hưởng quá trình lão hóa
Lão hóa là điều mà bất cứ ai cũng đều không mong muốn đặc biệt là chị em phụ nữ, tuy nhiên quá trình này lại tiến triển tự nhiên nên cho dù muốn hay không thì nó cũng đều sẽ tiếp diễn và hiện hữu.
Một chức năng quan trọng của CoQ10 đó là giúp tổng hợp ty thể ATP, nhờ đó mà cơ thể luôn được duy trì sự trao đổi chất, xương khớp được chắc khỏe và da dẻ luôn tươi trẻ mịn màng, quá trình lão hóa được đẩy lùi chậm hơn.
Giúp duy trì độ pH tối ưu
Coq10 có tác dụng gì? Trong tế bào, CoQ10 có chức năng là giúp vận chuyển protein qua màng tế bào, ổn định độ pH, nhờ đó giúp ngăn ngừa bệnh tật phát triển, hỗ trợ tiêu diệt các tế bào ung thư và bảo vệ tim khỏi những tổn thương do dùng liều cao thuốc hóa trị.
Bảo vệ khả năng nhận thức
Một tác dụng đáng kể của CoQ10 nữa đó là ngăn ngừa chứng suy giảm nhận thức như bệnh Parkinson, liệt não tiến triển (PSP), bệnh Huntington, xơ cứng bên amytrophic (ALS) và sự mất cân bằng của Friedreich đồng thời giúp tránh được chứng mất cân bằng oxy hóa trong não.
Cải thiện vô sinh ở nam giới
Tác dụng của coq10 là gì? Giúp cải thiện hiệu quả vấn đề sinh sản ở nam giới bằng cách cải thiện khả năng vận động của tinh trùng, tăng số lượng tinh trùng, tăng tỷ lệ thụ tinh, cải thiện hình thái tinh trùng, tăng cường chất chống oxy hóa trong huyết tương của tinh dịch, hỗ trợ suy nhược cơ và giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh Peyronie – một loại bệnh vô sinh nam nghiêm trọng.
Điều trị triệu chứng đau cơ xơ hóa
Rất nhiều người vẫn chưa biết tác dụng của coenzyme q10 là gì đối với hệ cơ xương? Các chuyên gia giải thích rằng CoQ10 giúp điều trị được hội chứng đau cơ xơ hóa – một rối loạn được gây ra bởi sự tác động của não bộ. Đau cơ xơ hóa được đặc trưng bởi đau cơ xương lan tỏa gây mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, giảm trí nhớ, căng cơ, rối loạn khớp thái dương hàm, hội chứng ruột kích thích, trầm cảm, lo âu,..
Để giảm được các triệu chứng đau tổng thể này, giảm mệt mỏi và phục hồi được chức năng của ty lạp thể, giảm quá trình oxy hóa thì bạn nên bổ sung thêm CoQ10 mỗi ngày nhé. Đối với người lớn liều dùng là 300mg mỗi ngày, thanh thiếu niên là 100mg.
Nên bổ sung Coenzyme Q10 như thế nào?
Nắm bắt được những công dụng tuyệt vời của coq10 là gì rồi thì tiếp theo bạn cần phải tăng cường bổ sung hoạt chất quan trọng này để duy trì những hoạt động quan trọng của cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa bệnh tật nhé.
Thịt đỏ
Các nghiên cứu khoa học cho biết Coenzyme Q10 được tìm thấy nhiều trong thịt đỏ (thịt bò, thịt dê,..) đặc biệt nhiều nhất là trong phần thịt nội tạng như gan và tim.
Do đó bạn có thể chọn mua thịt bò để bổ sung Coenzyme Q10 cho cơ thể, chỉ cần ăn 100gr bò là đã có thể cung cấp được 3mg CoQ10 rồi đó.
Lưu ý là CoQ10 rất dễ bị mất đi khi chế biến quá chín, nên cách tốt nhất là bạn chỉ nấu vừa chín hoặc tái chính là được rồi.
Các loại cá
Một số loại cá như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ, cá trích,.. cũng được các chuyên gia chỉ ra là chứa đựng dồi dào CoQ10. Chẳng hạn chỉ cần bổ sung 100gr cá trích là cơ thể được cung cấp gần 2,7mg CoQ10. Tuy nhiên để giữ được trọn vẹn hàm lượng CoQ10 thì khi chế biến không được nấu quá chín, nên chế biến chín vừa phải nhé, hoặc có thể kết hợp ăn sống (shushi) để lượng dinh dưỡng trong cá đạt hiệu quả cao nhất.
Các thực phẩm từ thực vật
Ngoài các thực phẩm chứa CoQ10 dồi dào trên thì hoạt chất này còn có mặt nhiều trong một số thực phẩm như quả óc chó, đậu phộng, rau bina, mầm lúa mỳ, ngũ cốc nguyên hạt, dầu đậu nàng, dầu hạt cải, dầu vừng, đậu azuki, súp lơ xanh..
Được mọi người gọi là thuốc Coenzyme Q10, bởi nó là hoạt chất rất cần thiết cho cơ thể, cần bổ sung đúng cách nếu thiếu hụt. Không chỉ được gọi là thuốc Coenzyme Q10 mà nó còn được gọi là thảo dược nữa đấy.
Nắm được tác dụng của Coq10 đối với cơ thể con người như thế nào để bạn biết được tầm quan trọng của nó và có nên bổ sung hay không. Tuy nhiên, nếu sử dụng thuốc Coq10 không đúng cách cũng là một tai họa. Do đó, hãy tìm hiểu kỹ lưỡng và cần tư vấn của bác sĩ để không phải dở khóc dở cười vì những chuyện chẳng may.
Để nắm rõ hơn về Coenzyme Q10 là gì? Coq10 có tác dụng gì, dùng như thế nào,…nên tham khảo thêm ý kiến từ bác sĩ chuyên môn.
Bên cạnh những chất chống lão hóa quan trọng này, người tiêu dùng hiện nay đang khá quan tâm đến việc bổ sung collagen từ dưỡng chất uống làm đẹp Collagen ADIVA GOLD giúp da trẻ – khỏe – đẹp từ sâu bên trong.
Việc bổ sung collagen cho cơ thể là rất cần thiết để duy trì sự dẻo dai, linh hoạt của xương khớp cũng như duy trì sắc đẹp của làn da. Bởi collagen là một loại protein quan trọng giúp nâng đỡ cấu trúc mạng lưới collagen và elastin dưới da, giúp da căng mượt, đàn hồi, săn chắc. Chính vì vậy, mỗi ngày 1 lọ Collagen ADIVA GOLD là bí quyết ngăn lão hóa, xóa nếp nhăn cực tốt.
Liên hệ ngay 1900.555.552 để được các chuyên gia ADIVA hỗ trợ tư vấn sản phẩm chăm sóc da chuyên sâu phù hợp nhất!
+ Nguồn tham khảo:
COENZYME Q10 : https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-938/coenzyme-q10
