Bị sạm da nên ăn gì và uống gì để cải thiện

Từ khóa “bị sạm da nên ăn gì, uống gì” có lẽ được phái đẹp tìm kiếm rất nhiều để chăm sóc làn da của mình ngay tại nhà. Và đây cũng là câu hỏi được nhiều chị em gửi về cho chuyên mục làm đẹp của ADIVA. Do đó, ở bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ một vài thông tin hữu ích, giúp chị em sở hữu làn da “vạn người mê”.

Bị sạm da nên ăn gì tốt đánh bay các vết sạm trên da?

bi sam da nen an gi

Trước hết, chúng ta cần biết được bị sạm da nên ăn gì để cải thiện tông da hiệu quả nhờ một chế độ ăn khoa học.  Dưới đây là nguồn thực phẩm mà ADIVA gợi ý, mọi người nên cho vào thực đơn ăn của mình để chăm sóc làn da một cách chuyên sâu tại nhà hiệu quả:

Ăn thức ăn chứa nhiều Glutathione

Bị sạm da nên ăn gì để cải thiện vết sạm hiệu quả? Giải pháp tuyệt vời cho làn da của bạn lúc này đó là nên ăn các thức ăn có chứa nhiều dưỡng chất Glutathione-Chất chống oxy hóa, chất làm trắng da an toàn hiệu quả.

Một vài gợi ý cho thực đơn chứa nhiêu Glutathion như măng tây, cà chua, bí đao, súp lơ xanh, đậu bắp, rau chân vịt, quả bơ…nên bổ sung vào chế độ ăn uống. Bởi lẽ, Glutathione có thể làm trắng da thông qua cơ chế ngăn chặn tạo hắc sắc tố melanin hiệu quả.

bi sam da nen an gi 1

Ăn thực phẩm chứa nhiều Selen

Nếu như bạn đang đối diện với hiện tượng sạm da và không biết nên ăn gì thì hãy dung nạp cho cơ thể các thực phẩm có có chứa nhiều Selen. Một vài gợi ý như măng, hành tây, tỏi, nấm, trứng, cá, gan, tôm, sò biển,..sẽ nuôi dưỡng làn da trắng sáng, hồng hào, khỏe mạnh.

Sở dĩ như vậy là hoạt chất Selenium có thể làm đẹp da, giúp da luôn được dưỡng ẩm và mịn màng. Bên cạnh đó, hoạt chất này cũng làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể nói chung và chống lão hóa da nói riêng, cho bạn làn da tươi mới, rạng ngời.

Ăn các loại quả thực phẩm chứa nhiều vitamin C

Bị sạm da nên ăn gì , hãy nghĩ ngay tới các nguồn thực phẩm chứa hàm lượng vitamin C. Việc thường xuyên ăn các loại quả, loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C sẽ vô cùng tốt cho làn da của chúng ta. Bởi lẽ, vitamin C có công dụng làm đẹp da rất hiệu quả, đồng thời nó có thể ngăn chặn sự hình thành và làm mờ sắc tố melanin. Vì vậy,  từ đó làm mờ vết sạm da, làm mờ các đốm nâu và vết nám trên da một cách khoa học.

Bởi thế, một chế độ ăn uống hàng ngày giàu hàm lượng vitamin C là giải pháp chăm sóc da hiệu quả và an toàn, giúp bạn nuôi dưỡng làn da một cách chuyên sâu tại nhà.

bi sam da nen an gi 2

Dùng thực phẩm giàu omega-3

Các thực phẩm giàu omega-3 cần bổ sung như các loại cá: Cá bơn, Cá trích, Cá thu, Cá hồi, Cá hồi biển, Cá ngừ (tươi), Cá mòi, … hay các loại sữa, ngũ cốc, rau củ, các loại tinh dầu,…dồi dào hàm lượng omega-3 nên bổ sung vào cơ thể mỗi ngày.

Bổ sung vitamin E cho cơ thể

Bên cạnh đó, nên bổ sung nguồn thực phẩm giàu vitamin E cho cơ thể. Sở dĩ như vậy là bởi vì vitamin E có công dụng hạn chế sự hình thành sạm nám da. Mà loại vitamin này thì có nhiều nhất trong dầu mầm lúa mì, sau đó là dầu vừng, dầu lạc, dầu đậu tương, dầu hạt bông, cho đến các loại đậu và rau xanh…

mua collagen ADIVA

Biết được bị sạm da nên ăn gì sẽ giúp bạn có một chế độ ăn khoa học, hỗ trợ phần nào việc chăm sóc làn da chuyên sâu một cách hợp lý hơn.

Bị sạm da nên uống gì để cải thiện tông da?

Không chỉ có các món ăn mà bạn cần quan tâm tới các thức uống khi làn da chúng ta bị sạm, để cải thiện nhanh chóng tình trạng da:

Nước rau ngót

Rất đơn giản, rau ngót bạn mang rửa sạch rồi cho vào máy sịnh tố xay cho thật nhuyễn, lọc bỏ bã chỉ lấy nước để uống.

Nước ép dưa chuột

Lấy 2 quả dưa chuột, xay lọc lấy nước uống hàng ngày. Trong dưa chuột chứa nhiều muối K, các nguyên tố, cùng các vitamin C, B, B2, Protein, F, P… Mà đây đều là các loại khoáng chất cải thiện độ trắng sáng cho làn da hiệu quả.

bi sam da nen an gi 3

Nước ép đào

Thưởng thức một ly nước ép đào vừa ngon miệng vừa trắng da thì còn gì bằng phải không nào! Ép lấy phần nước, bỏ bã, cho thêm ít giấm táo vào, có thể thưởng thức lạnh bằng việc cho vào tủ mát.

Nước chanh

1 ly nước chanh cho ngày mới là thức uống giải nhiệt, chăm sóc sức khỏe và cải thiện tình trạng da sạm hiệu quả. Chứa hàm lượng vitamin C và cả Ca, P, vitamin B. Cho nên, hãy uống nước chanh mỗi ngày, tốt nhất là sau bữa sáng để có làn da đẹp.

Nước ép cà chua

Là loại quả chứa nhiều vitamin C, cho nên hãy siêng uống 1 cốc nước ép cà chua hoặc thường xuyên ăn cà chua hơn mỗi ngày để chăm sóc da.

bi sam da nen an gi

Giờ thì bạn đã rõ bị sạm da nên ăn gì và uống gì để cải thiện tông da rồi đó. Mong rằng, những chia sẻ hữu ích này sẽ giúp chị em có giải pháp chăm sóc da một cách hiệu quả nhất.

Gợi ý giải pháp xóa sạch sạm da hiệu quả

Để cải thiện làn da sạm nhanh chóng nhất thì hãy bổ sung viên uống, nước uống Collagen ADIVA với công thức từ Đức, nguyên liệu từ Đức. Sản phẩm chứa 100% nguyên liệu Collagen Peptide từ Đức, cùng với các dưỡng chất cần thiết vitamin  hỗ trợ cải thiện vết sạm trên da hiệu quả.

Không chỉ làm mờ sạm da,  mà  Collagen ADIVA còn làm mờ các vết sạm da, sạm nám, trẻ hóa làn da, giúp chị em có làn da đẹp rõ rệt sau 1 liệu trình sử dụng. Do đó, để được tư vấn về sản phẩm này, Quý khách hàng vui lòng liên hệ ngay hotline: 1900 555 552 để chuyên viên ADIVA tư vấn kỹ hơn.

Banner collagen adiva
Đăng ký tư vấn miễn phí