Nếu nhắc đến vitamin D bạn sẽ nghĩ ngay đến công dụng của nó là giúp xương chắc khỏe, nhưng khi đề cập đến vitamin D3 là gì thì ít ai biết. Thực ta vitamin D3 là vitamin nhóm D chiếm giữ nhiều vai trò quan trọng đối với hệ xương khớp và một số cơ quan khác. Để rõ hơn, hãy cùng ADIVA tìm hiểu kĩ bài viết dưới đây.
Vitamin D3 là gì?
Vitamin D3 hay còn tên gọi khoa học khác là Cholecalcifero. Đây là một dạng tự nhiên của vitamin D đã được tổng hợp dưới ảnh hưởng của bức xạ tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời.
Bạn có thể bắt gặp vitamin D3 trong một số thực phẩm quen thuộc như cá hồi, cá thu, cá trích, ngũ cốc, sữa,..
Vitamin D3 sẽ được hấp thụ vào cơ thể ở niêm mạc ruột nhờ có sự trợ giúp của muối mật và lipid, tích lũy ở các cơ quan nội tạng như gan, mỡ, niêm mạc ruột hoặc hệ cơ và xương.
[insert-post ids=”95729″]
Vai trò của Vitamin D3 đối với cơ thể
Tác dụng của vitamin D3 với bà bầu
“Đối với bà bầu thì tác dụng của vitamin D3 là gì” luôn là vấn đề thắc mắc của nhiều chị em khi mới bước vào giai đoạn thai kỳ. Theo sự giải thích của các chuyên gia thì vitamin D3 mang đến những lợi ích tuyệt vời sau:
– Vitamin D3 có khả năng kích thích hệ sinh sản của nữ giới phát triển, từ đó giúp cho quá trình mang thai diễn ra trơn tru và thuận lợi hơn.
[banner-ads product=”adiva”]
– Giúp thai nhi trong bụng phát triển khỏe mạnh, hoàn thiện xương của bé chắc khỏe hơn. Đồng thời vitamin D3 còn giúp làm cứng hộp sọ cũng như bảo vệ được bộ não phát triển toàn diện hơn.
– Chưa hết, nếu mẹ bầu bổ sung vitamin D3 đầy đủ sẽ giúp ngăn ngừa các biến chứng không tốt khi mang thai, giúp giảm nguy cơ sinh non làm đe dọa tính mạng của cả mẹ và con.
Tác dụng đối với trẻ sơ sinh
Tác dụng của vitamin D3 là gì đối với trẻ sơ sinh? Vitamin D3 đóng góp nhiều chức năng quan trọng trong sự phát triển của trẻ nhỏ.
Các chuyên gia cho biết, nếu như trẻ nhỏ thiếu hụt vitamin D3 có thể khiến cho cơ thể khó khăn hơn trong việc hấp thụ canxi, khả năng hấp thụ chỉ đạt tầm khoảng 10% lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Từ đó trẻ dễ gặp các vấn đề về xương khớp, có thể bị còi xương và chậm lớn.
Hơn nữa, vitamin D3 còn giúp tăng quá trình canxi hóa sụn tăng trưởng, giúp tăng lượng protein tạo nên xương, từ đó có thể giữ thăng bằng tốt, hạn chế tình trạng trẻ bị té ngã.
Ngoài ra, khi cơ thể của bị bị thiếu vitamin D3 còn có thể bị biếng ăn, mọc răng chậm và thường xuyên quấy khóc.
Tác hại khi thiếu vitamin D3
Tác hại của việc thiếu vitamin D3 là gì? Khả năng cao là bạn sẽ phải đối mặt lớn với một số vấn đề về sức khỏe như bệnh tim mạch và thần kinh. Những người thiếu hụt vitamin D3 thường có nguy bị ung thư và tử vong cao hơn 26% so với những người bình thường.
Bên cạnh đó, thiếu vitamin D3 có thể gây loãng xương, gãy xương và nếu như trường hợp phụ nữ mang thai mà bị thiếu vitamin D3 có thể khiến cho em bé sinh ra bị khuyết tật ở xương, chậm lớn, còi xương, chậm biết đi,…
[insert-post ids=”95537″]
Bổ sung vitamin D3 như thế nào hợp lý?
Sau khi hiểu được tác hại của việc thiếu vitamin D3 là gì thì bạn cần phải tăng cường bổ sung vitamin D3 một cách hợp lý cho cơ thể.
Để bổ sung vitamin D3, bạn có thể tìm đến một số thực phẩm quen thuộc như:
– Trứng gà, phô mai, các chế phẩm từ sữa, ngũ cốc, hạnh nhân, đậu nành hay cá hồi, tôm, gan bò,..
– Ánh nắng từ mặt trời: Chỉ cần phơi mình trước ánh nắng sớm 15 – 30 phút mỗi ngày là bạn cũng có thể dễ dàng hấp thụ được vitamin D3 cung cấp cho các hoạt động của cơ thể.
Một số lưu ý khi tiêu thụ vitamin D3
Mặc dù vitamin D3 mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải vì thế mà bạn có thể bổ sung tự tiện, thiếu khoa học được. Làm như vậy có thể dẫn đến những tác dụng không mong muốn.
Trường hợp bổ sung thuốc giúp tăng vitamin D3 xảy ra một số vấn đề dưới đây thì bạn cần ngưng thuốc ngay lập tức. Chẳng hạn:
– Cảm giác khó chịu, suy nghĩ khó khăn, hành vi thay đổi không kiểm soát.
– Đi tiểu nhiều lần trong ngày hơn bình thường.
– Ngực đau và khó thở.
– Ngoài ra triệu chứng của vitamin D3 còn hay mắc phải như sụt cân, buồn nôn khó chịu, yếu người, đau xương, đau cơ bắp, táo bón,..
Lưu ý là không phải ai cũng đều gặp phải những tác dụng phụ của việc thiếu vitamin D3, do đó khi bổ sung vitamin D3 bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước nhé!
Trên đây là toàn bộ những vấn đề quan trọng xoay quanh vitamin D3 là gì và chức năng của nó đối với cơ thể rồi đó. Bạn nhớ tăng cường bổ sung vitamin D3 để duy trì sức khỏe của mình được ổn định hơn nhé!
Đặc biệt hiện nay vitamin D3 được ứng dụng khá nhiều trong các sản phẩm chăm sóc da chuyên sâu, trong thành phần của Collagen ADIVA kết hợp nhiều dưỡng chất đặc biệt với 100% Collagen Peptide, vitamin C, B3, B6, B12,. Zn, HA, Biotine giúp cải thiện hiệu quả da khô, hỗ trợ cải thiện da sạm, nám, tàn nhang, hỗ trợ ngăn ngừa và làm giảm nếp nhăn. Đồng thời Collagen ADIVA chính hãng còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe xương khớp, giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng mịn màng và rạng ngời mỗi ngày.
