Vitamin và khoáng chất là những dưỡng chất cần thiết cho cuộc sống của bạn được khỏe mạnh và rạng ngời mỗi ngày. Trong đó, vitamin B12 là loại vitamin nhóm B có vai trò duy trì mọi hoạt động của có thể. Để tìm hiểu vitamin B12 có tác dụng gì rõ hơn, bài viết dưới đây sẽ cung cấp các thông tin hữu ích cho bạn.
Vitamin B12 là gì?
Đây là loại vitamin có tính chất tan trong dầu, chứa nhiều coban nên vitamin B12 còn có tên gọi khác là cobalamins.
Trong cơ thể người thì vitamin B12 được phát hiện ở 2 dạng chủ yếu là methylcobalamin và 5-deoxyadenosylcobalamin. Đóng vai trò quan trọng với hệ thần kinh, có lợi cho hệ tiêu hóa và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Vitamin B12 có tác dụng gì?
Duy trì sự phát triển của các tế bào
Vitamin B12 có tác dụng gì? Giúp duy trì các loại tế bào khác nhau trong cơ thể như duy trì các tế bào máu đỏ và các tế bào thầm kinh, nhờ vậy giúp cho hệ thần kinh khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Đối với hệ tim mạch thì vitamin B12 có tác dụng gì? Đó là giúp giảm nồng độ Cholesterol LDL xấu, kiểm soát hiệu quả triglycerides giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa chứng xơ cứng, xơ vữa động mạch xảy ra.
[banner-ads product=”adiva”]
[insert-post ids=”95729″]
Ngăn ngừa bệnh thiếu máu
Vitamin B12 có khả năng ngăn ngừa bệnh thiếu máu hiệu quả vì nó là yếu tố cần thiết để tạo nên hồng huyết cầu từ tủy xương. Việc thiếu vitamin B12 sẽ làm cho cơ thể thiếu máu và gây ra những tổn thương đặc hiệu của hệ thần kinh.
Điều trị các bệnh đau thần kinh
Vitamin B12 có tác dụng gì? Loại vitamin này thường được dùng để điều trị các chứng bệnh đau thần kinh như đau thần kinh tọa, đau dây thần kinh ở vùng cổ hoặc tay,..
Điều trị bệnh Alzheimer (hội chứng mất trí nhớ)
Vitamin B12 có tác dụng trong điều trị bệnh Alzheimer kèm theo các triệu chứng như bị đãng trí, lú lẫn, lúng túng hoặc gặp khó khăn lớn trong việc ghi nhớ.
Triệu chứng khi bị thiếu Vitamin B12
Sau khi biết được vitamin B12 có tác dụng gì đối với cơ thể thì bạn cần phải biết chăm sóc mình như thế nào rồi đó, đừng để cơ thể rơi vào trạng thái thiếu hụt vitamin này. Bởi lẽ nếu thiếu hụt vitamin B12, bạn có thể đối mặt với một số triệu chứng bệnh lý như:
– Bệnh thiếu máu, da vàng nhợt, khó thở, viêm lưỡi, đi không vững, rối loạn thần kinh, buồn rầu
– Trí nhớ kém, rối loạn thần kinh.
– Giảm cảm giác ở bàn tay, bàn chân, đôi khi khó thở và đi không vững.
– Buồn ngủ nhưng không ngủ được, tâm trạng buồn rầu, lo âu.
– Bị táo bón.
– Đau đầu, viêm lưỡi
Ngoài ra, thiếu vitamin B12 có thể dẫn đến một số bệnh lý khác như trầm cảm, buồn nôn, mệt mỏi, cân nặng sụt giảm nhanh,..
[insert-post ids=”95522″]
Vitamin B12 có trong những loại thực phẩm nào?
Vitamin B12 được tạo ra nhiều nhất từ các vi khuẩn đường ruột của các động vật ăn cỏ kết hợp với chất đạm của động vật đó nên bạn có thể bổ sung vitamin B12 thông qua các thực phẩm như thịt bò, gan, thận, tim, tụy tạng,..
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung vitamin B12 cho cơ thể bằng các thực phẩm khác như thịt gà,, thịt cừu, cá, sữa, lòng đỏ trứng, phomat, cua, sò, ngũ cốc,..
Trên đây là những kiến thức hữu ích về vitamin B12 có tác dụng gì, hy vọng sẽ giúp bạn có thể cân đối được liều lượng vitamin B12 cần dung nạp.
Ngoài những tác dụng tuyệt vời của vitamin B12 đối với sức khỏe thì loại vitamin này còn được ứng dụng vào các sản phẩm chăm sóc da. Trong thành phần Collagen ADIVA không chỉ chứa Collagen Peptide mà còn chứa đựng lượng lớn các dưỡng chất như HA, Biotin, Zn, vitamin C, B3, B6, B12, D3… giúp bạn thay đổi làn da tích cực chỉ sau 28 ngày trải nghiệm.
Với hành trình kiên trì dùng mỗi ngày 1 lọ tinh chất Collagen ADIVA sẽ giúp chị em có thể khắc phục hiệu quả làn da khô, hỗ trợ cải thiện các vết sạm nám, hỗ trợ làm giảm và ngăn ngừa nếp nhăn. Bên cạnh đó Collagen ADIVA còn giúp tăng chất nhờn và giảm viêm khớp hiệu quả.
Để biết rõ hơn về sản phẩm chăm sóc da chuyên sâu ADIVA, bạn có thể truy cập website adiva.com.vn hoặc liên hệ trực tiếp ngay với Hotline 1900.555.552 sẽ có chuyên viên ADIVA hỗ trợ tư vấn tận tình giúp bạn.
