13 lợi ích sức khỏe của nước ép bưởi: Lợi ích sức khỏe của nước ép bưởi bao gồm việc duy trì sức khỏe tim mạch, cân bằng huyết áp, ngăn ngừa ung thư, ngăn ngừa mệt mỏi, cung cấp năng lượng cần thiết, hỗ trợ hydrat hóa, chống lại các vấn đề về hô hấp và giải độc gan. Các lợi ích khác bao gồm hỗ trợ sức khỏe răng miệng, hỗ trợ mang thai, cải thiện sức khỏe của mắt, bảo vệ da, giúp chống lại các gốc tự do, giảm viêm và thúc đẩy mọc tóc.
13 lợi ích sức khỏe của nước ép bưởi
Nước bưởi là loại nước ngon giúp chúng ta chống đỡ nhiều loại bệnh khác nhau. Bạn có thể đốt cháy calo chỉ bằng cách nhấm nháp một ít nước ép bưởi tươi. Nước ép bưởi giàu vitamin và khoáng chất, nó có khả năng cân bằng mức năng lượng trong cơ thể bạn. Hơn nữa, các hợp chất được tìm thấy trong trái cây được cho là có chức năng như một chất khử độc tự nhiên.
13 lợi ích sức khỏe của nước ép bưởi (hình: Internet)
Nước ép bưởi là gì?
Nước ép bưởi được chiết xuất từ bưởi. Ăn cũng như uống nước ép bưởi đều có lợi như nhau. Một ly bưởi ướp lạnh chứa đầy chất dinh dưỡng và cực kỳ ít calo. Hơn nữa, nó có thể trở thành bí quyết làm đẹp của bạn do hàm lượng vitamin C cao có chức năng làm trẻ hóa làn da bị tổn thương.
Giá trị dinh dưỡng của nước ép bưởi
Đồng 1 mg
Folate 7 mcg
Sắt 5 mg
Kẽm 1 mg
Magiê 6mg
Niacin (vitamin B3) 5 mg
Protein 2 g
Acid Pantothenic (vitamin B5) 5 mg
Kali 400 mg
Natri 5 mg
Thiamin (vitamin B1) 1 mg
Vitamin A 1087 IU
Vitamin C 9mg
13 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nước ép bưởi
1. Nó duy trì sức khỏe tim mạch
Uống nước ép bưởi tươi được cho là có hiệu quả đối với sức khỏe tim mạch của bạn. Nước trái cây có chứa các đặc tính tốt cho sức khỏe như kali, vitamin nhóm B,.. v.v., cần thiết để ngăn ngừa các yếu tố gây ra đột quỵ, nhịp tim không đều, đau tim và xơ vữa động mạch. Kali hoạt động như một thuốc giãn mạch giúp mở rộng các mạch và động mạch của bạn cho phép lưu thông máu trơn tru. Hơn nữa, các chất chống oxy hóa có trong nước ép có chức năng bảo vệ hệ thống tim mạch của bạn khỏi tổn thương oxy hóa.
[insert-post ids=”17902″]
2. Đối với huyết áp và cao huyết áp
Các chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh rằng tiêu thụ nước ép bưởi thường xuyên và vừa phải làm giảm nguy cơ liên quan đến tăng huyết áp và huyết áp cao. Kali có trong nước ép cùng với các đặc tính tốt cho sức khỏe khác nhau giúp cân bằng hiệu quả mức tăng huyết áp.
3. Nước ép bưởi trị ung thư
Theo nghiên cứu gần đây, nước ép bưởi tươi có thể tránh được các rủi ro liên quan đến các loại bệnh ung thư như tuyến tiền liệt, ung thư ruột kết, ung thư thực quản, … Các hợp chất như Lycopene và Beta-carotene, kết hợp với các chất chống oxy hóa có chức năng tiêu diệt các gốc tự do và sự phát triển của các tế bào ung thư trong cơ thể bạn. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đang được tiến hành để tìm ra tác dụng của chất chống oxy hóa đối với bệnh ung thư đã phát triển trong cơ thể.
4. Sự hydrat hóa
Một cơ thể ngậm nước là một cơ thể tràn đầy năng lượng. Bạn có thể giữ cho cơ thể tràn đầy năng lượng bằng cách tiêu thụ nhiều chất lỏng như nước ép bưởi. Nước trái cây chứa đầy chất dinh dưỡng làm tăng mức năng lượng ngăn bạn rơi vào tình trạng mệt mỏi vì nó giúp duy trì chất điện giải trong cơ thể. Nước trái cây được cho là chứa 90% nước, và đó là lý do tại sao các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống nó thường xuyên.
5. Tốt cho sức khỏe hô hấp
Hệ hô hấp của bạn rất nhạy cảm và bị ảnh hưởng bởi vi khuẩn nhanh chóng. Bạn có thể chống lại nhiều vấn đề về hô hấp bằng cách kết hợp nước ép bưởi vào chế độ ăn uống của bạn. Nước trái cây là một nguồn cung cấp vitamin C mà bạn có thể tiêu thụ để ngăn những rủi ro gây ra bệnh hen suyễn. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trong trường hợp bạn có vấn đề nghiêm trọng về hô hấp thay vì chọn tự điều trị.
6. Nó giải độc gan
Nước ép bưởi có thể hoạt động như một chất khử độc tự nhiên. Nhấm nháp một số nước trái cây mới vắt có thể loại bỏ hiệu quả muối dư thừa, độc tố và hóa chất từ gan của bạn. Khi cơ thể bạn được giải độc hoàn toàn, bạn sẽ ít gặp phải các vấn đề sức khỏe mãn tính như đau đầu, cứng cơ bắp và thậm chí là trầm cảm.
7. Đối với sức khỏe răng miệng
Duy trì sức khỏe răng miệng nên là ưu tiên hàng đầu của bạn vì các bệnh răng miệng thầm lặng có thể góp phần gây ung thư miệng. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng tiêu thụ nước ép bưởi thường xuyên và vừa phải có khả năng ngăn ngừa các vấn đề về nướu khác nhau như chảy máu nướu và viêm. Hơn nữa, các hợp chất được tìm thấy trong nước ép bưởi cũng có thể củng cố lợi của bạn.
8. Cần cho phụ nữ mang thai
Một ly bưởi tươi ép rất bổ dưỡng. Phụ nữ mang thai cần chế độ ăn uống cân bằng với nhiều vitamin và khoáng chất. Bằng cách kết hợp nước ép bưởi, họ có thể gặt hái được nhiều lợi ích sức khỏe cho họ cũng như cho thai nhi. Nước ép bưởi giàu Folate, tiêu thụ nó thường xuyên sẽ ngăn ngừa thai nhi khỏi các khuyết tật bẩm sinh đáng sợ như dị tật ống thần kinh. Các chất dinh dưỡng khác có trong bưởi giúp thúc đẩy sự phát triển xương và mật độ xương của người mẹ tương lai. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chọn nước ép bưởi khi mang thai các bạn nhé.
Phụ nữ mang thai cần nó – đó là 1 trong 13 lợi ích sức khỏe của nước ép bưởi (hình: Internet)
9. Nó cải thiện sức khỏe của mắt
Bạn có thể cải thiện tình trạng sức khỏe của mắt bằng cách nhấm nháp một ít nước ép bưởi tươi. Nó có chứa Beta-carotene mà cơ thể bạn sẽ chuyển đổi thành vitamin A. Tiền tố A (Beta-caroten) là một chất dinh dưỡng thiết yếu khi nói đến việc duy trì sức khỏe của mắt. Do đó, hãy kết hợp nước ép bưởi vào chế độ ăn uống của bạn và gặt hái những lợi ích cho sức khỏe của mắt.
[insert-post ids=”97125″]
10. Dành cho da bị tổn thương
Da khô và hư tổn có thể khiến bạn bị căng thẳng nghiêm trọng. Nhiều yếu tố góp phần làm xấu đi tình trạng da của bạn bao gồm chế độ ăn uống không phù hợp. Chỉ 1 ly thôi là bạn đã nạp được nhiều chất dinh dưỡng. Thành phần chính – vitamin C chắc chắn có thể làm nên điều kỳ diệu cho làn da bị tổn thương của bạn. Tiêu thụ vitamin C thường xuyên thúc đẩy độ đàn hồi của da, ngăn ngừa các đường mảnh và nếp nhăn. Nó giữ cho làn da của bạn tươi mới và đều màu. Các chất dinh dưỡng cũng có chức năng làm trẻ hóa các tế bào da bị hư hại giúp bạn có làn da mịn màng và săn chắc.
Lời khuyên: Không chỉ uống nước ép bưởi, các bạn có thể sở hữu một làn da căng mịn, không đường mảnh, nếp nhăn bằng cách uống “Dưỡng chất uống làm đẹp ADIVA GOLD”.
[banner-ads product=”gold”]
11. Nó thúc đẩy tăng trưởng tóc
Bạn không thể có được mái tóc dài và chắc khỏe mà không cần một chế độ ăn uống cân bằng. Các vitamin và khoáng chất đều cần thiết cho sự phát triển của tóc cũng như chúng cần thiết để duy trì làn da trẻ trung. Và đây là lúc bạn cần uống nước ép bưởi. Bạn có thể uống một ly nước ép bưởi mới vắt để cải thiện tình trạng da đầu và nang tóc. Một khi da đầu của bạn không còn gàu, và các nang tóc tăng cường, bạn sẽ đạt được kết quả mong muốn.
12. Một chất chống oxy hóa mạnh mẽ
Là một loại trái cây có múi nên bưởi giàu vitamin C – một chất chống oxy hóa thiết yếu. Cơ thể bạn cần chất chống oxy hóa để tránh khỏi nhiều yếu tố đáng ngại góp phần gây ra các bệnh mãn tính như ung thư. Ung thư hoặc sự phát triển của tế bào ung thư chủ yếu xảy ra do các gốc tự do. Và chất chống oxy hóa là một nguồn tự nhiên để tiêu diệt các gốc tự do.
13. Kháng viêm
Nước ép bưởi có thể làm giảm viêm mãn tính thường xuyên xảy ra ở cơ và khớp – do đặc tính chống viêm rất lớn của nó. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn đang uống thuốc điều trị viêm.
Kết luận:
Cơ thể bạn cần khoáng chất và vitamin để hoạt động hiệu quả. Khi cơ thể bạn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết, nó có thể tránh được một số bệnh một cách tự nhiên. Đây là lý do tại sao các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích tiêu thụ ít nhất một ly nước ép bưởi tươi thường xuyên. Các thành phần được tìm thấy trong loại nước ép này có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Nước ép bưởi có rất nhiều tác dụng tuyệt vời nhưng bạn cần phải uống một thời gian khá dài để mang lại kết quả tối ưu. Nếu bạn không có đủ thời gian để thực hiện, hãy bổ sung ngay một loại protein vừ giúp da trẻ đẹp và vừa giúp bạn khỏe mạnh. Đó chính là collagen, hiện nay sản phẩm được nhiều chị em ưu ái sử dụng nhất chính là collagen ADIVA. Sản phẩm đã được 94% phụ nữ công nhận làn da thay đổi tích cực chỉ sau 28 ngày sử dụng. Và để giúp collagen mang đến kết quả tối ưu nhất bạn cần hiểu rõ cách uống. Tham khảo ngay cách sử dụng ADIVA dạng nước nhé!
Nguồn tham khảo: 13 Amazing Health Benefits of Grapefruit Juice
