Một trong những phương pháp giảm cân phổ biến hiện nay đó chính là ngày ngày dùng các loại nước ép giảm mỡ bụng. Các chuyên gia cho biết, uống nước ép không chỉ tốt cho sức khỏe, làm đẹp da mà còn giúp đánh tan nhanh chóng vùng mỡ thừa trên cơ thể, từ đó giúp siết chặt vòng eo thon gọn và quyến rũ hơn.
Uống nước ép giảm cân đúng cách
Trong thế kỷ 21 này, việc dùng nước ép giảm mỡ bụng từ các loại rau củ quả tự nhiên đã không còn gì xa lạ với các chị em phụ nữ, bởi phương pháp này không chỉ giúp giảm cân thần tốc mà còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe, mang đến làn da căng mịn và tươi trẻ bất ngờ.
Có mặt trong các loại nước giảm mỡ bụng là hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào có lợi giúp cung cấp năng lượng đầy đủ cho cơ thể, đồng thời do rất ít calo nên không hề gây béo phì.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe làm đẹp thì để có vóc dáng thon gọn và làn da căng mịn thì mỗi ngày chị em nên uống 3 cốc nước ép giảm cân cấp tốc để ngăn chặn cơ thể tích tụ nhiều mỡ, đồng thời giúp hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố, thanh nhiệt cơ thể và giảm mỡ thừa nhanh chóng.
Cách uống nước ép giảm cân đúng cách là uống trước khi ăn 30 – 45 phút vì thời điểm này sẽ giúp thức ăn không bị tích tụ thành mỡ trong cơ thể, đồng thời thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, khi uống nước ép giảm cân bạn lưu ý những vấn đề sau để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn:
– Không uống nước ép kết hợp với sữa dễ gây béo
– Không uống thuốc khi đang uống nước ép trái cây
– Không hâm nước ép lên để uống nóng sẽ làm mất chất dinh dưỡng và làm biến đổi các vitamin, khoáng chất có lợi trong nước ép
– Không uống nước ép đóng hộp để giảm cân
Chỉ cần kiên trì uống các loại nước ép giảm cân thần tốc đúng cách, đều đặn mỗi ngày thì chắc chắn bạn sẽ có được vóng dáng đáng mơ ước sau thời gian ngắn, thân hình gọn nhẹ và tự tin, quyến rũ.
Các loại nước ép giảm mỡ bụng
Nếu bạn chưa biết nước ép trái cây nào giúp giảm mỡ bụng thì hãy cùng ADIVA dành ít phút tìm hiểu các loại nước ép giảm cân, cải thiện vóc dáng dưới đây nhé!
Giảm cân bằng nước ép bưởi
Trong danh sách các loại thực phẩm và nước uống giảm cân thì bưởi là loại quả được nhắc đến nhiều nhất. Bưởi chứa nhiều chất xơ, vitamin C và hoạt chất carbohydrate nên khi kết hợp với protein sẽ đốt cháy được chất béo dư thừa và giúp giải phóng năng lượng.
Đồng thời, bưởi còn có tác dụng là làm giảm lượng insulin nên giúp có thể có cảm giác no lâu, từ đó giúp hỗ trợ quá trình giảm cân an toàn và hiệu quả nhanh chóng.
Nguyên liệu cần có:
– 3 múi bưởi đỏ
– 6 lá bạc hà
– 6 quả chery
Cách thực hiện: Sau khi chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu thì cho tất cả vào máy xay sinh tố, cho thêm đá bào và xay nhuyễn thành một hỗn hợp mịn. Xay xong cho hỗn hợp này ra cốc và thưởng thức, mỗi ngày 1 ly giúp giảm cân rất tốt.
Nước ép chanh
Một trong các loại nước ép giảm mỡ bụng phổ biến nữa có thể kể đến chanh, phương pháp giảm mỡ bụng từ chanh còn có tên gọi khác là phương pháp detox water melon giúp thanh nhiệt, thải độc và giảm trọng lượng cơ thể trong thời gian ngắn.
Các chuyên gia giải thích rằng chanh giàu acid citric và acid này xuất hiện trong quá trình trao đổi chất của cơ thể người đê giúp làm oxy hóa các chất béo, carbohydrat và protein. Do đó khi uống nước chanh, các hoạt chất có lợi trong chanh sẽ tham gia vào quá trình tiêu hóa, thúc đẩy hoạt động trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, giải phóng năng lượng theo đường bài tiết, nhờ đó mà lượng lỡ dư thừa trên cơ thể nhanh chóng bị đào thải ra ngoài.
Cách làm nước ép chanh giảm mỡ bụng:
Chuẩn bị: 1 quả chanh tươi và 300ml nước ấm khoảng 40 độ C.
Thực hiện: Vắt nước cốt chanh vào nước ấm, khuấy đều và uống. Nên uống nước chanh pha loãng sau khi ăn khoảng 30 – 60 phút, uống vào buổi sáng để giúp hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Lưu ý không uống nước chanh khi bụng đang đói dễ làm cho niêm mạc dạ dày bị tổn thương và gây ra những cơn đau dạ dày khó chịu.
[banner-ads product=”adiva”]
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua cũng là một trong các loại nước ép giảm mỡ bụng và làm đẹp da tuyệt vời. Bởi cà chua chứa rất nhiều các dưỡng chất có lợi như các chất chống oxy hóa, khoáng chất, vitamin A, B, C, K giúp đẩy lùi các gốc tự do, chống lõa hóa, ngăn ngừa nếp nhăn và giảm cân nhanh. Cách tốt nhất để giảm cân bằng cà chua đó là sử dụng nước ép cà chua mỗi ngày 1 – 2 ly vào bữa ăn sáng và bữa ăn phụ, kiên trì uống nước ép cà chua bạn sẽ thấy cân nặng giảm nhanh 2 – 3kg/tháng.
Cách làm nước ép cà chua tươi mát:
Trước tiên là chọn những quả cà chua chín mọng và còn tươi. Sau đó cắt cà chua thành nhiều phần nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố với một ít đá viên. Để giảm cân nhanh thì bạn không nên cho mật ong và đường.
Xay nhuyễn rồi cho cà chua ra ly và thưởng thức thôi nào!
Nước ép khổ qua
Khổ qua là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, giúp mát gan, giải độc, đồng thời còn giúp giảm cân hiệu quả. Bởi lẽ trong khổ qua có chứa lượng lớn beta – carotene cao gấp 2 lần trong bông cải xanh và hàm lượng canxi trong khổ qua cũng cao gấp 2 lần trong rau chân vịt và hàm lượng kali cũng cao gấp 2 lần kali có trong chuối.
Đồng thời, nước ép khổ qua còn rất giàu vitamin C, B1, B2, B3, chất xơ, phốt pho giúp vừa giảm cân tối ưu vừa duy trì làn da căng mọng, săn chắc.
Cách làm nước ép khổ qua khá đơn giản: Đầu tiên bạn cắt bỏ ruột bên trong khổ qua, cắt nhỏ và rửa sạch, ngâm loãng với nước muối. Sau đó cho khổ qua đã rửa sạch sẽ vào trong máy xay sinh tố, cho thêm ít nước lọc rồi xay nhuyễn thành hỗn hợp mịn. Sau khi tập thể dục vào buổi sáng xong thì uống ngay một ly nước ép khổ qua để cảm nhận năng lượng mới dung nạp vào cơ thể.
Nước ép dưa hấu
Nhắc đến các loại nước ép giảm mỡ bụng không thể bỏ qua nước ép dưa hấu. Đặc biệt trong thời tiết mùa hè nóng bức thì nước ép dưa hấu càng được ưa chuộng, vị ngọt thanh mát, giúp thanh mát cơ thể. Hơn nữa, dưa hấu giúp cơ thể ăn nhanh no, nhờ đó mà giảm được lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
Các bác sĩ còn cho biết, nếu thường xuyên ăn dưa hấu sẽ giúp giảm bớt lượng cholesterol LDL có hại ra khỏi cơ thể, đồng thời giúp cung cấp dồi dào vitamin A, C, B6, khoáng chất giúp tăng độ đàn hồi cho da, làm chậm lão hóa và ngăn ngừa da nếp nhăn, mang đến một làn da căng mịn, khỏe đẹp và tràn đầy sức sống.
Cách làm nước ép dưa hấu tươi mát:
Gọt bỏ vỏ dưa hấu và lấy phần thịt dưa hấu cắt thành từng miếng vừa phải và cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau khi xay xong thì cho dưa hấu ra ly và có thể cắt thêm 1 – 2 lát chanh cho vào để uống ngon hơn.
Nước ép dưa leo
Bên cạnh dưa hấu thì dưa leo cũng được dùng để chế biến các loại nước ép giảm mỡ bụng. Thông thường thì dưa leo rất hay được dùng để làm mặt nạ dưỡng da, nhưng khi dùng làm nước ép nó lại mang đến nhiều công dụng tuyệt vời hơn, vừa giúp giải độc nhanh chóng, vừa giúp giảm mỡ bụng và duy trì làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong.
Công thức làm nước ép dưa leo giảm mỡ bụng cũng rất đơn giản: Đầu tiên bạn chọn 1 quả dưa leo tươi mọng nước và rửa sạch, sau đó cắt nhỏ và cho vào máy xay sinh tố, cho thêm ít đá xay và xay nhuyễn. Cuối cùng thì đổ nước ép dưa leo ra cốc và thưởng thức sự tươi mát.
Nước ép táo
Nước ép táo thơm ngơn, vị thanh ngọt cũng là một trong các loại nước ép giảm mỡ bụng hiệu quả cho chị em đang tìm kiếm phương thức giảm cân an toàn. Bên cạnh đó mỗi ngày ăn 1 quả táo còn giúp cơ thể chống lại được nhiều bệnh ung thư.
Nếu muốn giảm cân bằng nước ép táo nhanh chóng thì bạn nên uống mỗi ngày. Bắt đầu buổi sáng là bạn uống 1 ly, buổi tối bạn uống 1 ly trước khi đi ngủ 1,5 tiếng và duy trì chế độ ăn uống khoa học, luyện tập thể dục thể thao đều đặn sẽ thấy cơ thể săn chắc và khỏe khoắn hơn nhiều.
Cách làm nước ép táo tươi mát giảm cân: Chọn quả táo tươi, còn nguyên vẹn và rửa sạch sẽ. Sau đó cắt táo thành từng miếng nhỏ và cho vào máy ép để ép lấy nước cốt. Cuối cùng thì có thể cho thêm một ít đá viên uống cho mát và sảng khoái.
Nước ép nho
Nho là loại trái cây giàu dưỡng chất được nhiều người mê mẩn. Thông thường nho hay được dùng làm trong các món ăn tráng miệng, làm rượu nho,.. bên cạnh đó nó cũng được dùng khá phổ biến trong việc làm các loại nước ép trái cây giảm cân nhờ đốt cháy calo hiệu quả, giúp làm đẹp da tuyệt vời.
Các chuyên gia cho biết, uống 1 ly nước ép nho sau khi tập gym, yoga hay chạy bộ giúp làm cơ thể thư giãn, xóa tan cơn mệt mỏi, cung cấp cho cơ thể các khoáng chất vi lượng, giúp đánh tan lượng mỡ thừa và lưu thông khí huyết.
Cách làm nước ép nho thanh mát:
Chuẩn bị: 200 – 300g nho tươi và một ít đá viên.
Cách thực hiện: Nho rửa sạch và cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, dùng rây lọc lấy nước cốt và cho đá lạnh vào, khuấy đều rồi uống.
Uống nước dứa giảm mỡ bụng
Dứa là loại quả ăn tráng miệng ưa thích của nhiều người, loại quả này chứa rất nhiều vitamin C, các enzyme giúp hỗ trợ đốt cháy chất béo, đốt cháy năng lượng dư thừa và ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ.
Bên cạnh đó, trong quả dứa còn chứa hoạt chất bromelain giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh và tăng cường hoạt động. Tuy nhiên bạn không được uống quá nhiều nước ép dứa trong ngày, chỉ nên uống 4 trái/tuần.
Cách làm nước ép dứa thanh mát: Dứa cắt bỏ vỏ và mắt, sau đỏ cho dứa đi ép lấy nước uống. Bạn có thể kết hợp dứa và táo hoặc dứa và cam, dâu để làm tăng thêm hương vị.
Tạm kết
Bài viết trên đây đã hướng dẫn cho bạn cách làm các loại nước ép giảm mỡ bụng rồi đó, hy vọng bạn sẽ kết hợp các loại nước ép này để thay đổi khẩu vị của mình mỗi ngày, đồng thời giúp tăng hiệu quả giảm cân.
Bên cạnh việc quan tâm giảm cân để có một vóc dáng thon gọn thì chị em cũng cần chú ý đến việc chăm sóc làn da của mình nhé!
Gần đây có nhiều người tìm đến ADIVA để được nghe các chuyên gia tư vấn về tình trạng da của mình, bởi có người chỉ mới 25, 30 tuổi nhưng làn da đã chi chít những đốm đồi mồi, tàn nhang, nếp nhăn xuất hiện nhiều, da khô sạm nám, dù đã sử dụng các sản phẩm chăm sóc da bên ngoài nhưng vẫn không hề có hiệu quả.
Các chuyên gia ADIVA cho biết rằng làn da ngày càng chịu nhiều tổn thương từ bên ngoài như tia cực tím, bụi bẩn, không khí ô nhiễm,.. và đặc biệt chính là sự suy giảm Collagen trong cơ thể khiến làn da yếu ớt và dễ bị các yếu tố bên ngoài tấn công, da nhanh chóng rời vào vòng xoáy khô sạm, nhăn và lão hóa.
Để lưu giữ sự tươi trẻ của làn da, lưu giữ được nét thanh xuân thì việc bổ sung Collagen ADIVA là vô cùng cần thiết.
Collagen ADIVA có 100% Collagen Peptide được nhập khẩu trực tiếp từ Đức giúp hỗ trợ duy trì mạng lưới cấu trúc Collagen và Elastin dưới da, giữ cho da luôn được đàn hồi, căng mịn và săn chắc.
Bổ sung mỗi ngày 1 lọ Collagen ADIVA giúp hỗ trợ đẩy lùi khô sạm, hỗ trợ ngăn ngừa và làm giảm nếp nhăn, mang đến làn da mềm mịn chỉ sau 28 ngày, bên cạnh đó còn hỗ trợ tăng cường chất nhờn và giảm viêm khớp hiệu quả.
Hãy lắng nghe, thấu hiểu và yêu chiều làn da của mình bằng Collagen ADIVA để độ tuổi nào cũng là thanh xuân các bạn nhé!
Bằng cách nhấc máy lên gọi ngay Hotline 1900.555.552, các chuyên viên ADIVA đã sẵn sàng hỗ trợ bạn đặt hàng nhanh chóng cũng như giải đáp các thắc mắc chi tiết nhất.
