Vì muốn sở hữu một vóc dáng gọn gàng, thon thả hay một thân hình săn chắc, vạm vỡ mà nhiều người đã thực hiện chế độ ăn kiêng kham khổ. Tuy nhiên, việc ăn kiêng không đúng cách này lại gây ra rất nhiều tác hại xấu cho sức khỏe cũng như làm cho làn da bị xuống cấp như mụn, da khô, nếp nhăn,.. Cùng adiva.com tìm hiểu cụ thể những tác hại của việc ăn kiêng không đúng cách qua bài viết dưới đây nhé!
Chế độ ăn kiêng không đúng cách gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, cân nặng và đồng thời tác động đến sắc diện của làn da, cụ thể:
1. Da khô
Da bị khô sần, thiếu độ ẩm là một trong những hệ quả của việc ăn kiêng không đúng cách, chính vì việc không bổ sung đủ lượng axit béo lành mạnh mà cơ thể dần mất đi một độ ẩm lớn, khiến da không còn săn chắc và mềm mượt nữa.
Nhiều người nghĩ rằng ăn kiêng là không ăn chất béo, tuy nhiên đây là một suy nghĩ sai lầm bởi vì các chất béo có lợi sẽ giúp cơ thể có thể dễ dàng hấp thu được nhiều dinh dưỡng để duy trì làn da mềm mịn và săn chắc hơn.
Do đó các bạn nên bổ sung các chất béo lành mạnh bằng các thực phẩm như bơ, các loại hạt, dầu cá và dầu ô liu.
2. Nếp nhăn – Hậu quả của việc ăn kiêng không đúng cách
Nguyên nhân của hiện tượng này chính là do khi trọng lượng cơ thể cơ thể tăng lên, làn da đang được kéo giãn quá mức nên khi thực hiện ăn kiêng để giảm cân đột ngột sẽ khiến cho da bị co lại, xuất hiện tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ nhanh chóng.
[banner-ads product=”adiva”]
Đồng thời việc ăn kiêng không đúng cách, cơ thể sẽ không được cung cấp đủ các dưỡng chất để kích thích cơ thể sản xuất Collagen – đây là nguyên nhân khiến cho làn da suy giảm độ đàn hồi nhanh chóng.
3. Mụn
Việc ăn kiêng không đúng cách có thể khiến cho làn da bị mụn, nguyên nhân là do bạn ăn uống quá thiếu chất, dung nạp nhiều sản phẩm từ sữa hoặc tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu tinh bột.
Đây là những thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu, gây phá vỡ các liên kết Collagen và Elastin trong da đồng thời làm gia tăng mức insulin có trong cơ thể. Khi insulin trong máu tăng cao sẽ gây ra các tình trạng viêm nhiễm và làm cho gan không hoạt động không đúng cách, khiến cho quá trình thải độc tố ra khỏi cơ thể bị ảnh hưởng và dẫn đến tình trạng da bị nổi mụn.
Chính vì vậy, bạn nên thực hiện chế độ ăn kiêng khoa học như cắt giảm lượng đường trong chế độ ăn uống và tăng cường bổ sung rau xanh cũng như là các chất béo lành mạnh để ngăn ngừa tình trạng mụn sinh sôi và phát triển nhé.
4. Làn da thiếu sức sống
Hậu quả của việc ăn kiêng không đúng cách chính là một làn da xỉn màu và thiếu sức sống. Nguyên nhân là bạn đã cắt giảm và thậm chí không cung cấp các chất béo lành mạnh cho da khiến cho da mất độ ẩm, giảm độ săn chắc và không còn mềm mịn.
Do vậy để thực hiện chế độ ăn kiêng vừa giúp giảm cân nặng, vừa đảm bảo được vẻ đẹp của làn da thì bạn nên ăn những thực phẩm tươi thay vì thực phẩm đã chế biến, đóng hộp, bổ sung nhiều nước ép trái cây để tăng cường việc hấp thụ vitamin và khoáng chất cần thiết cho da.
5. Quầng thâm quanh mắt
Bị quầng thâm mắt không chỉ được xác định là do nguyên nhân không ngủ đủ giấc, thức muộn mà nó còn xuất phát từ lý do thượng thận bị suy kiệt. Nguyên nhân khiến thượng thận bị suy kiệt chính là do thực hiện chế độ ăn kiêng không đúng cách, ăn kiêng quá kham khổ và hà khắc dẫn đến cơ quan này làm việc ngày càng kém hiệu quả hơn.
Chính vì vậy, để giúp giảm quầng thâm quanh mắt, bạn nên thực hiện chế độ ăn kiêng ít đường và ít tinh bột, ăn nhiều trái cây, bổ sung các thực phẩm cũng cấp các axit béo lành mạnh, đồng thời không uống nhiều cà phê, đường, lúa mì,..
6. Môi bị nứt nẻ
Tình trạng môi khô nứt nẻ thường hay xuất hiện vào tiết trời hanh khô mùa đông, nhưng tình trạng này xuất hiện cũng có thể là do cơ thể thiếu kẽm và các vitamin nhóm B. 2 nhóm chất này không được chu cấp đủ cho cơ thể, khiến cho hệ thống miễn dịch hoạt động ngày càng kém, từ đó khiến da dễ bị nứt nẻ nhanh chóng.
Do đó, để giúp ngăn chặn và điều trị môi khô nứt nẻ, bạn nên bổ sung vào thực đơn của mình các nhóm thực phẩm giàu vitamin B, kẽm như các loại hạt, sữa chua, cá,..
Với 6 tác hại nguy hiểm của việc ăn kiêng không đúng cách mà adiva vừa liệt kê trên đây hy vọng sẽ giúp chị em có thể cân bằng được giữa việc ăn kiêng để duy trì sắc đẹp của mình.
Bên cạnh đó, để giúp duy trì làn da đẹp ở độ tuổi thanh xuân, các bạn nên kết hợp bổ sung thêm Dưỡng chất uống làm đẹp ADIVA. Cách sử dụng Collagen ADIVA là liệu pháp giúp chăm sóc da khỏe đẹp toàn diện từ trong ra ngoài. Hiệu quả sử dụng mang lại làn da mềm mượt, độ ẩm chỉ sau 28 ngày trải nghiệm đã được hơn 94% phụ nữ công nhận và tin dùng.
