Uống tinh bột nghệ và bột nghệ đúng cách có thể giúp tăng hoặc giảm cân hiệu quả

Uống tinh bột nghệ và bột nghệ đúng cách không những giúp bạn bảo vệ sức khỏe của mình mà còn có thể dễ dàng giảm cân hoặc tăng cân vô cùng hiệu nghiệm.

Ngoài một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, giàu rau củ quả, bạn nên bổ sung nghệ vào khẩu phần hàng ngày, vừa tốt cho dạ dày, đường ruột vừa tốt cho gan, đồng thời giúp giảm các triệu chứng về huyết áp, dưới đây chúng tôi giới thiệu đến bạn chế độ ăn uống bổ sung nghệ để bắt đầu ngăn chặn chất béo trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, giảm cholesterol trong máu, tăng cường sức khỏe cho bạn.

Mặc dù bạn thường xuyên sử dụng nghệ trong nấu ăn hàng ngày như là một cách để thêm gia vị cho cuộc sống tuy nhiên bạn không thể nhìn thấy kết quả ngay được. Các bạn cần phải sử dụng thêm tinh bột nghệ để uống để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất trong việc tăng hay giảm cân.

Uống tinh bột nghệ và bột nghệ đúng cách để tăng cân hiệu quả

 

Uống tinh bột nghệ và bột nghệ đúng cách có thể giúp tăng hoặc giảm cân hiệu quả

Uống tinh bột nghệ cũng có thể giúp bạn tăng một ít cân đấy

Nghe có vẻ khó tin nhưng thực sự nếu bạn biết cách uống bột nghệ và tinh bột nghệ đúng cách cũng có thể giúp hỗ trợ quá trình tăng cân tự nhiên của bạn đấy.

Các bạn chỉ cần lấy tinh bột nghệ (hoặc bột nghệ) hòa chung với nước ấm và mật ong vào thời điểm trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ để duy trì cân nặng của mình.

Ngoài ra, các bạn hãy cho thêm vào hỗn hợp một ít sữa đặc có đường, những loại sữa bổ sung nhiều dinh dưỡng, các loại ngũ cốc… để có thể giúp bạn hấp thu nhiều dưỡng chất hơn. Nhưng các bạn nên nhớ rằng do tinh bột nghệ hầu như không tan trong nước nên các bạn hãy dùng nước ấm (không dùng nước sôi) để tránh tinh bột nghệ cô đặc lại và khó hấp thụ hơn.

Nếu bạn không thích cách uống bột nghệ với mật ong thì chỉ dùng sữa tươi hoặc nước ấm thôi cũng được.

Uống tinh bột nghệ và bột nghệ đúng cách để giảm cân hiệu quả

Nếu các bạn muốn giảm cân bằng cách uống tinh bột nghệ, hãy thay thế mật ong ( hoặc cho vào ít lại) với gừng băm nhuyễn hoặc là nước cốt chanh tươi. Dùng nước này mỗi ngày 3 lần và dùng sau những bữa ăn.

Bên cạnh đó, nếu bạn giảm cân cấp tốc thì có thể cân nhắc áp dụng cách uống tinh bột nghệ và bột nghệ đúng cách như sau đây:

– Hãy giảm bớt bữa sáng hoặc thay bữa sáng bằng cách uống một ly tinh bột nghệ nguyên chất (có thể pha thêm một chút mật ong cho dễ uống). Tinh bột nghệ không chỉ giúp chữa đau dạ dày mà nó còn có thể giúp cho bạn bổ sung năng lượng và không có cảm giác đói.

– Đối với bữa trưa: Các bạn nên giảm khẩu phần xuống khoảng 30% so với thông thường, hạn chế sử dụng nhiều tinh bột, tăng cường ăn rau xanh, củ, quả.  Sau mỗi bữa ăn, các bạn hãy sử dụng một cốc nước nghệ ấm. Áp dụng phương pháp này trong 2 tháng bạn sẽ thấy công hiệu phần nào đấy.

– Đối với bữa tối cũng vậy, các bạn cũng nên giảm khẩu phần ăn xuống và bên cạnh việc bổ sung nước nghệ, các bạn cũng nên có chế độ tập luyện nhẹ như chạy bộ, đi bộ, đi xe đạp, tập aerobics, tập yoga… để có thể đánh bay mỡ thừa cơ thể.

Uống tinh bột nghệ và bột nghệ đúng cách có thể giúp tăng hoặc giảm cân hiệu quả

Uống tinh bột nghệ và bột nghệ đúng cách có thể giúp giảm cân hiệu quả

Sau khoảng 3 tháng uống tinh bột nghệ và bột nghệ đúng cách thì các bạn có thể thấy được vóc dáng của mình bắt đầu trở nên thon gọn, chắc khỏe  rồi đấy.

Ngoài ra, những bà mẹ sau sinh cũng nên cân nhắc áp dụng chế độ uống tinh bột nghệ như trên để có thể giảm mỡ thừa sau sinh hiệu quả mà còn có thể trị rạn da, khôi phục những tổn thương da sau sinh nữa đấy. Kiên trì uống tinh bột nghệ và bột nghệ trong 6 tháng, các bạn chắc chắn sẽ bất ngờ với vẻ ngoài đầy ấn tượng, tự tin của mình rồi đấy nhé.

Chúc các bạn thành công nhé!

Đình Quí

Banner collagen adiva
Uống tinh bột nghệ và bột nghệ đúng cách có thể giúp tăng hoặc giảm cân hiệu quả
Rate this post
Đăng ký tư vấn miễn phí