Uống nước chanh buổi sáng – có lợi hay có hại?

Uống nước chanh buổi sáng lợi hay hại là vấn đề được nhiều bạn đọc quan tâm gửi về cho chuyên mục ADIVA.  Hiện nay, có nhiều trang mạng, diễn đàn chia sẻ thức uống này cho buổi sáng để giữ dáng đẹp da, tuy nhiên, liệu rằng bổ sung thức uống này có tốt cho sức khỏe, uống như thế nào để đạt được hiệu quả tối ưu? Nhiều người mù mờ về lợi ích của thức uống này và kèm theo những đồn thổi không đúng. Hãy cùng ADIVA điểm qua ngay nhé!

Lợi ích khi uống nước chanh vào buổi sáng

Giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn

Đúng vậy, bạn hãy tưởng tượng, sau 1 đêm ngủ sẽ khiến cho cơ thể của bạn bị thiếu nước trầm trọng. Mà cơ thể con người luôn được cần cung cấp nước để hoạt động trơn tru. Do đó, việc bổ sung 2 ly nước mỗi khi thức dậy là cách để cung cấp nước, tạo nguồn năng lượng đón chào ngày mới.

uong nuoc chanh buoi sang loi hay hai

Thanh lọc các chất dơ trong cơ thể

Bạn có biết về đêm, khi mà cơ thể bạn nghỉ ngơi thì gan lại hoạt động hết công suất để làm nhiệm vụ thanh lọc và nạp năng lượng cho cơ thể. Do đó việc uống nước buổi sáng, uống nước chanh sẽ giúp gan hoạt động mạnh mẽ hơn.

Một cốc nước chanh cho ngày mới còn có khả năng cân bằng lượng acid cũng như lượng mật được sản xuất trong cơ thể của chúng ta.Uống nước chanh buổi sáng - có lợi hay có hại?

Uống nước chanh buổi sáng lợi hay hại ?

Hỗ trợ hệ miễn dịch của cơ thể

Chanh là loại quả chứa một lượng vừa đủ vitamin C, dung nạp khoảng 30-50mg/quả chanh sẽ giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn hẳn. Khi dùng nước chanh, bạn nhớ hãy nhớ pha loãng nước chanh ra trước khi uống, vì acid trong chanh nếu gặp dạ dày chưa có thức ăn thì sẽ bào mòn thành dạ dày, gây ra bệnh đau dạ dày đấy.

Cải thiện cân nặng và làm đẹp da

Không còn quá ngạc nhiên về công dụng này của nước chanh mang đến, bởi hiện nay công thức nước chanh mật ong, nước chanh đường, nước chanh pha loãng,… được chị em chia sẻ nhau rần rần trên mạng xã hội về công dụng hữu ích của nó mang đến.

Nhờ vào tính năng thanh lọc cơ thể, mà nước chanh cũng sẽ đóng góp không nhỏ vào công cuộc làm đẹp của chúng ta. Cụ thể là hàm lượng vitamin C có trong chanh cũng giúp tái tạo Collagen, từ đó giúp cho da hồng hào và trắng sáng hơn.

Còn hàm lượng acid có trong chanh cũng phần nào giúp cơ thể tiêu hoá thức ăn được nhanh hơn, vì vậy mà có thể giảm cân một cách nhanh chóng. Nhưng cũng nên nhớ rằng, chỉ nên sử dụng chanh với liều lượng vừa phải thôi, bởi vì chúng có thể làm tổn hại đến dạ dày của bạn đấy.

Như vậy là bạn đã quá rõ việc uống nước chanh buổi sáng lợi hay hại hay không phải không nào! Cùng ADIVA dõi theo những thông tin hữu ích tiếp bên dưới.

uong nuoc chanh buoi sang loi hay hai

 

Các công dụng của nước chanh ít ai biết

Công dụng của nước chanh ngăn ngừa bệnh tim mạch

Dùng thêm 1 ly nước chanh sau bữa cơm sẽ tốt cho người bị cholesterol cao với người cao huyết áp. Điều này cũng dễ hiểu bởi trong nước chanh giúp đông máu, giúp giảm bớt canxi nên có thể giúp điều trị và ngừa nhồi máu cơ tim thứ phát với điều trị cao huyết áp.

hình phụ nữ trong bài collagen

Tiêu mỡ

Bạn sẽ dễ bị rơi vào trường hợp thiếu chất với huyết áp hạ khi thực hiện chế độ ăn uống khắt khe để giảm cân. Như vậy sẽ ảnh hưởng xấu cho sức khoẻ, thay vào đó bạn nên dùng 1 ly nước chanh mỗi ngày và kết hợp tập luyện khoa học đều đặn.

công dụng của nước chanh

Kháng khuẩn, chống viêm

Ai cũng biết rằng vitamin C có nhiều trong chanh nên sẽ tăng cường hệ miễn dịch với cung cấp lượng kháng sinh tự nhiên giúp chống viêm và kháng khuẩn rất tốt.

Chống lão hóa

Nước chanh có các thành phần dinh dưỡng như vitamin B2, vitamin C… và giàu các axit hữu cơ, axit citric. Chanh cũng là thực phẩm có tính kiềm cao, có thành phần chống oxy hóa mạnh mẽ, do đó giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa, chống lão hóa.

Tăng sức đề kháng

Phụ nữ đến chu kỳ kinh nguyệt sức đề kháng bị giảm sút, do đó bạn có thể uống nước chanh tăng sức đề kháng. Vitamin C trong chanh ngoài tác dụng kháng khuẩn, nó còn góp phần cho việc hình thành collagen. Hơn nữa, lúc bị cảm cúm mà dùng nước chanh sẽ giúp bạn giảm các triệu chứng sổ mũi đấy.

Tiêu đờm

Để giảm ngứa rát cổ với tiêu đờm, bạn dùng chút muối hạt và chanh cắt thành lát cho vào nước ấm rồi dùng.

 

Những quan niệm sai về uống nước chanh buổi sáng

ADIVA xin được cập nhật những lời đồn thổi không đúng về việc uống nước chanh dưới đây. Bạn đọc nên tham khảo để biết rõ hơn:

Uống nước chanh giúp cân bằng độ pH trong cơ thể?

Thực tế cho thấy nhiều người tin rằng nước chanh có khả năng cân bằng độ pH trong máu, nhưng, các nghiên cứu cho thấy rằng chanh chỉ có thể giúp cân bằng độ pH trong nước tiểu, do đó hoàn toàn không ảnh hưởng gì đến máu.

Uống nước chanh giúp đào thải tất cả mọi chất độc có trong cơ thể?

Đúng rằng là khi cơ thể dung nạp nước chanh có khả năng đào thải các chất dơ trong cơ thể chúng ta. Nhưng cũng nên nhớ rằng, không phải chất nào chúng cũng “tiêu diệt” được. Hơn nữa, uống nước chanh cũng chỉ giúp cho cơ thể làm công việc đào thải chất độc tốt hơn thôi. Do đó, đừng lầm tưởng việc chanh có khả năng tiêu huỷ được chất độc nhé.Uống nước chanh buổi sáng - có lợi hay có hại?

Uống nước chanh buổi sáng lợi hay hại

Chanh giúp tăng chỉ số IQ?

Uống nước chanh buổi sáng có thể tăng chỉ số IQ, điều này liệu có đúng?

Theo một số nghiên cứu cho biết rằng uống chanh vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cho tinh thần chúng ta được sảng khoái và thoải mái hơn và từ đó có khả năng tập trung cao độ hơn khi làm việc và học tập. Tuy nhiên, những nghiên cứu ấy không có nghĩa rằng việc uống nước chanh sẽ giúp cho chỉ số IQ của chúng ta được nâng lên và thông minh hơn đâu nhé!

 

Lưu ý khi uống nước chanh

Uống với hàm lượng vừa phải, không được uống quá chua.

Khi uống nên hòa chung với mật ong hoặc đường và nước với lượng phù hợp.uong nuoc chanh buoi sang loi hay hai

Trên đây là những thông tin hữu ích về uống nước chanh buổi sáng lợi hay hại, công dụng hữu ích của nước chanh và những lời đồn thổi.  Việc uống nước chanh được nhiều chị em phụ nữ áp dụng, bởi lẽ đây là giải pháp làm đẹp da, đẹp dáng. Tuy nhiên, để có làn da đẹp thì chị em cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt, làm việc, ngủ nghỉ, chăm sóc da hợp lý. Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung Collagen cho cơ thể, và dưỡng chất uống làm đẹp Collagen ADIVA là một gợi ý hoàn hảo dành cho bạn.

Tham khảo ngay sản phẩm TẠI ĐÂY hoặc liên hệ đặt hàng ngay hôm nay: 1900 555 552!

Banner collagen adiva
Uống nước chanh buổi sáng – có lợi hay có hại?
Rate this post
Đăng ký tư vấn miễn phí