Top 5 loại rau giúp đẹp da và chống lão hoá

Ăn rau giúp đẹp da và chống lão hóa là một phương pháp giúp duy trì và bảo vệ sắc đẹp được nhiều người thực hiện. Ăn rau giúp đẹp da vừa đơn giản, vừa hiệu quả và tiết kiệm chi phí, hãy cùng adiva.com.vn điểm qua Top 5 loại rau giúp đẹp da và chống lão hoá hiệu quả nhé!

Rau là một thực phẩm không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nhờ có rau mà cơ thể chúng ta được cung cấp lượng vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp chúng ta có được một sức khỏe tuyệt vời. Bên cạnh đó, rau xanh còn là một trong những nguyên liệu giúp nuôi dưỡng và duy trì một làn da khỏe đẹp. Hàm lượng chất xơ và vitamin C có trong các loại rau xanh sẽ giúp làm mờ đi các vết thâm, sạm da và vết chân chim hiệu quả. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu cho bạn Top 5 loại rau giúp đẹp da và chống lão hoá hiệu quả.

1. Rau má – rau giúp đẹp da

loại rau giúp đẹp da và chống lão hoá

Ăn rau má giúp da đẹp mịn màng (Ảnh: Internet)

Rau má là một loại rau quen thuộc trong các bữa hàng ngày bởi giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại khá cao. Rau má rất giàu các chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và hoạt chất giúp liên kết, tái tạo các mô và các tế bào, giúp làm các vết thương mau lành, nhanh chóng lên da non, do vậy mà rau má có hiệu quả trong việc điều trị mụn.

Cách dùng rau: Rau má khi mua về đem đi rửa sạch, giã nát hoặc xay nát để lọc lấy nước. Có thể cho thêm một ít đường vào để dễ uống hơn. Sau đó bạn có thể lấy bã rau má dùng để đắp mặt hoặc rửa mặt bằng nước rau má tươi cho da trắng trẻo và mịn màng hơn.

2. Rau mồng tơi – rau giúp đẹp da

Rau mồng tơi là loại rau có tính lành, vị ngọt, không độc nên rất tốt cho sức khỏe. Rau có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và có chức năng đặc biệt là chăm sóc da bị mụn và trị mụn hiệu quả.

Theo các nghiên cứu cho thấy, trong rau mồng tơi chứa chất nhầy Pectin rất quý giúp phòng chữa nhiều bệnh, có tác dụng nhuận tràng, chống béo phì, rất tốt cho người có lượng đường cao trong máu.

Trong rau mồng tơi có chứa rất nhiều vitamin A3, B3 và sắt, Saponin giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể đồng thời giúp cho làn da hồng hào, mềm mịn tự nhiên.

3. Rau bina – rau giúp đẹp da

Rau bina hay còn gọi là rau chân vịt hay cải bó xôi, là thực phẩm bổ dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Thành phần của rau bina rất giàu chất sắt, vitamin C và A giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, chứa vitamin K và Canxi rất tốt cho răng và xương.

loại rau giúp đẹp da và chống lão hoá

Rau bina (Ảnh: Internet)

Ngoài ra trong rau bina còn có chứa Carotenoid – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường khả năng tái tạo mô da và chống viêm. Vì vậy ăn nhiều rau bina sẽ giúp cho làn da sáng mịn hơn.

Đặc biệt rau bina chứa rất nhiều chất xơ, giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa. Hơn nữa, nước ép rau bina còn giúp giảm triệu chứng táo bón nhanh chóng.

4. Giá đỗ

Giá đỗ là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe, nó có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin E, C có tác dụng hấp thu tia UV, giúp tẩy sạch các chấm đen trên da mặt, giúp da mặt bớt thâm sạm và mang đến một làn da sáng khỏe.

Theo Y học phương Đông, để giúp điều trị nếp nhăn, da khô thâm sạm, chúng ta nên sử dụng 500g giá đỗ tương đã được phơi khô và rang lên. Sau đó tán mịn và đem trộn cùng với một ít rượu trắng. Mỗi ngày bạn uống 3 lần và thực hiện liên tục trong vòng 3 tháng các vết nám, thâm mụn sẽ biến mất và đồng thời làn da của bạn sẽ tươi sáng và mịn màng trông thấy.

Giá đỗ chứa rất nhiều vitamin A – một trong những dưỡng chất không thể thiếu cho da và mắt. Ngoài ra, giá đỗ chứa các chất giúp ngăn chặn tàn nhang và làm trắng da. Giá đỗ rất giàu vitamin C và chất xơ giúp tăng cường chất insulin trong cơ thể. Một bát canh giá đỗ trong bữa ăn không chỉ giúp giải nhiệt mùa hè mà còn mang lại cho chúng ta một làn da trắng mịn, còn gì tuyệt vời hơn nữa.

5. Cải xoăn – rau giúp đẹp da

loại rau giúp đẹp da và chống lão hoá

(Ảnh: Internet)

* Xem thêm: Cách ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả

Cải xoăn là một loại rau có rất nhiều chất xơ, vitamin A, C không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất có lợi cho làn da. Đặc biệt trong cải xoăn có chứa Lutein, là một chất chống oxy hóa tự nhiên, có khả năng thúc đẩy sản xuất Collagen giúp duy trì độ đàn hồi và ngăn chặn quá trình lão hóa da.

Ngoài ra trong cải xoăn còn có tỷ lệ phần trăm cao vitamin K giúp bạn ngăn ngừa tình trạng loãng xương và bệnh tim mạch.

Vì vậy, chị em nên bổ sung cải xoăn vào thực đơn mỗi ngày bằng các cách chế biến hấp dẫn như canh cải xoăn, cải xoăn luộc hoặc ăn sống rau cải xanh với một số loại rau dinh dưỡng khác. Ngoài ra nước ép rau cải xoăn cũng là một loại nước uống giải khát và giàu dinh dưỡng cho cơ thể.

Lưu ý: Tuy cải xoăn là loại rau rất bổ dưỡng cho cơ thể, giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả nhưng nếu bạn đang có vấn đề về tuyến giáp hoặc đang mắc các bệnh sỏi thận thì không nên ăn loại rau này!

Trên đây là Top 5 loại rau giúp đẹp da và chống lão hoá hiệu quả mà chị em nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày. Rau xanh rất quan trọng và cần thiết cho cơ thể, nhưng nếu bạn muốn sở hữu một làn da khỏe đẹp, chống nhăn và chảy xệ là chưa đủ. Bạn cần phải bổ sung thêm “Dưỡng chất uống làm đẹp Collagen Gold Adiva”.

Collagen ADIVA GOLD với các thành phần Collagen Peptide 100% nhập khẩu từ Đức, đã được kiểm nghiệm lâm sàng và chứng minh hiệu quả hấp thụ. Sản phẩm giúp ngăn ngừa da mất độ ẩm, cho da luôn căng mịn, đàn hồi, các chị nên uống ngay “Dưỡng chất làm đẹp ADIVA GOLD”.  Đây là sản phẩm đã  được Bộ Y tế chứng nhận để hỗ trợ chống lão hóa da, xóa nhăn giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da đẹp không tì vết. Ngoài ra  “Dưỡng chất uống làm đẹp ADIVA GOLD” với các hoạt chất Gaba, Ceramides, Biotin, L – Theanin,… là một sản phẩm hiện đang được các chị em tuổi trung niên tin dùng vì giảm sạm khô nhăn, ngăn ngừa lão hóa cực tốt.

Banner collagen adiva gold
Top 5 loại rau giúp đẹp da và chống lão hoá
Rate this post
Đăng ký tư vấn miễn phí