6 loại thức uống trị mất ngủ hiệu quả, không tác dụng phụ!

Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực khiến nhiều người dễ rơi vào trạng thái mất ngủ, trằn trọc suốt đêm, ảnh hưởng đến chất lượng công việc ngày hôm sau. Đừng lo lắng, nỗi sợ mất ngủ sẽ được xua tan khi bạn sử dụng 6 loại thức uống trị mất ngủ an toàn và hiệu quả sau đây!

Một số biểu hiện của chứng mất ngủ

Mất ngủ ngày nay đang dần trở thành “bệnh thời đại” khi mà thói quen sinh hoạt, ăn uống, công việc áp lực, thường xuyên sử dụng chất kích thích,.. ngày càng nhiều. Ngoài biểu hiện là không ngủ được, người bệnh sẽ cảm thấy khó khăn trong việc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ.

thuc uong tri mat ngu

Khi thức dậy sẽ cảm thấy mệt mỏi, ngủ không yên, người lờ đờ, tâm trạng lo âu, trầm cảm và dễ kích động. Thiếu ngủ tối hôm trước sẽ khiến người bệnh cảm thấy buồn ngủ và vô cùng mệt mỏi vào ngày hôm sau, có thể gây ra những nguy hiểm cho chính bạn khi lái xe làm việc dễ nhầm lẫn, hay quên.

Thiếu ngủ lâu ngày sẽ dẫn đến một số biểu hiện như: cơ thể uể oải, mệt mỏi, dễ nóng giận, hay quên, khó đưa ra các quyết định sáng suốt, tăng tính ám thị, dễ bị ảnh hưởng bởi người khác, mất khả năng thiết lập kế hoạch cho tương lai, có thể xuất hiện những ảo giác,..

Những thức uống trị mất ngủ

Thức uống trị mất ngủ từ sữa bò

Theo như nghiên cứu mới nhất từ Viện Nghiên cứu Khoa học thần kinh Uimyung ở Hàn Quốc thì việc uống sữa bò vào ban đêm sẽ giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ ngon và sâu hơn mà không cần phải dùng sự trợ giúp của thuốc.

Bởi lẽ các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong sữa bò có chứa lượng lớn chất trytophan và melatonin giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của cơ thể tốt hơn. Cụ thể là hoạt chất trytophan sẽ được chuyển thành chất serotonin – một chất hóa học quan trọng trong não giúp điều hòa được chu kỳ của giấc ngủ.

Trị mất ngủ với sữa nghệ

thuc uong tri mat ngu

Thức uống trị mất ngủ từ sữa nghệ rất hiệu quả được các chuyên gia gợi ý vì hàm lượng trytophan có trong nghệ rất cao, giúp thư giãn cơ thể và làm bạn nhanh chóng đi sâu vào giấc ngủ.

Trà vỏ chuối – thức uống trị mất ngủ

Đừng vội bỏ đi vỏ quả chuối vì chúng có rất nhiều chất điện giải tốt cho sức khỏe như magie, kali và đặc biệt là chất trytophan giúp thúc đẩy ngủ ngon hơn.

Muốn làm trà vỏ chuối trị mất ngủ, bạn chỉ cần lấy một ít vỏ chuối khô rồi đem đi đun sôi trong 10 phút, để nguội bớt rồi uống.

Banner collagen gold 2

Uống nước đậu xanh trị mất ngủ

Trong đậu xanh có chứa nhiều vitamin B6 giúp thúc đẩy cơ thể tăng sản sinh hoạt chất melatonin – một loại hormone giúp bạn ngủ nhanh và ngủ ngon hơn.

Với thức uống trị mất ngủ từ đậu xanh thì bạn có thể dùng đậu xanh tươi hay khô đều được. Đậu xanh đem phơi khô rồi rang với lửa vừa đến khi có mùi thơm thì ngưng, bảo quản đậu xanh đã rang trong lọ kín, mỗi khi muốn dùng thì lấy một ít nấu với nước uống, có thể cho thêm chút muối hoặc đường nếu thích.

Nước ép hay sinh tố cà chua

Nước ép cà chua hay sinh tố cà chua là một trong những thức uống quen thuộc được nhiều chị em yêu thích nhờ tác dụng giảm cân, dưỡng da và làm thon dáng.

Bên cạnh đó, nước ép hay sinh tố cà chua còn giúp chăm sóc giấc ngủ của bạn, giúp bạn ngủ ngon hơn, do đó bạn có thể sử dụng loại thức uống trị mất ngủ này vào thực đơn hàng ngày của mình nhé!

Trị mất ngủ với trà hoa cúc

Uống trà hoa cúc giúp tăng nồng độ glycerin trong cơ thể, đây là một chất dẫn truyền thần kinh giúp làm dịu thần kinh và an thần. Từ đó giúp người bị bệnh mất ngủ nhanh rơi vào trạng thái buồn ngủ, ngủ ngon và sâu hơn.

thuc uong tri mat ngu

Ngoài ra, uống trà hoa cúc mỗi ngày còn giúp tăng khả năng cải thiện được lượng đường có trong máu và giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Trên đây là những thức uống trị mất ngủ hiệu quả, tiện lợi dễ thực hiện giúp bạn có được giấc ngủ an lành hơn. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm dưỡng chất uống làm đẹp Collagen ADIVA GOLD chứa 100% Collagen Peptide nhập khẩu từ Đức cùng các dưỡng chất có lợi như Gaba, Ceramide, L – Theanin, Amla, Biotin,.. giúp người dùng nhanh chóng đi sâu vào giấc ngủ, hỗ trợ cải thiện làn da, ngăn lão hóa và xóa nếp nhăn hữu hiệu.

Liên hệ ngay 1900.555.552 để được hỗ trợ tư vấn tận tình!

Rate this post
Banner collagen adiva gold
Đăng ký tư vấn miễn phí
Bài viết liên quan