Thực phẩm tốt cho da khô bạn không nên bỏ qua

Sở hữu một làn da khô là nỗi thống khổ của chị em bởi nó mang đến làn da thô ráp, sần sùi và rất khó trang điểm. Không những vậy, da khô sẽ dẫn đến tình trạng thâm nám, tàn nhang và lão hóa sớm hơn các làn da khác. Vậy những người có làn da khô nên ăn gì để cải thiện tình trạng da thô ráp, sần sùi, bong tróc,…? Sau đây là top 6 thực phẩm tốt cho da khô bạn không nên bỏ qua.

Để có được một làn da khỏe đẹp, tươi tắn thì yếu tố quan trọng nhất chính là chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Cách trị da khô bằng thực phẩm dưới đây sẽ cung cấp những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể và mang lại một làn da mềm mượt, trắng sáng tự nhiên.

1. Thực phẩm tốt cho da khô – Dưa hấu

Dưa hấu có chứa rất nhiều vitamin C, hàm lượng khoảng 23,2mg tương đương với 25% lượng dinh dưỡng cần bổ sung hàng ngày. Vitamin C không chỉ là hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ mà nó còn đóng vai trò quan trọng thúc đẩy quá trình tổng hợp Collagen. Bên cạnh đó, trong quả dưa hấu còn chứa hoạt chất chống oxy hóa là Glutathione. Chất này gián tiếp hạn chế hình thành Tyrosinase –  một loại enzym tham gia vào quá trình sản sinh hắc sắc tố Melanin, nhờ đó mà giúp làn da trắng sáng hơn.

thuc pham tot cho da kho

(Ảnh: Internet)

 Trong dưa hấu thì nước chiếm 97% nên ăn dưa hấu sẽ giúp giữ cho da bạn mềm mượt, không bị bong tróc hay sần sùi, còn giúp duy trì độ đàn hồi và giữ cho làn da được dưỡng ẩm trong một thời gian dài. Loại quả này còn là nguồn cung cấp vitamin A, tiền sinh tố A (Beta-carotene), vitamin C giúp bảo vệ da tránh khỏi các tác hại của tia cực tím và làm trắng da.

2. Thực phẩm tốt cho da khô – Quả bơ

Quả bơ nổi tiếng là một loại trái cây có chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và hữu ích trong làm đẹp. Bơ cung cấp vitamin A, C, E và chất béo đơn không no, giúp cân bằng độ ẩm cho da, giữ ẩm và tăng độ đàn hồi cho da. Có thể ăn kèm bơ với dầu ăn, muối, salad và sandwich.

thuc pham tot cho da kho

(Ảnh: Internet)

3. Thực phẩm tốt cho da khô – Các loại trái cây có màu cam và vàng

Các loại trái cây có màu cam và vàng có chứa Beta-carotene hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp chống khô da, giúp loại bỏ các tế bào chết dư thừa trên da và bảo vệ da trước những ảnh hưởng của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.

Ngoài ra, các loại trái cây này cũng rất giàu vitamin A và C giúp sửa chữa các mô bị tổn thương, vitamin C còn thúc đẩy quá trình tổng hợp Collagen, bảo vệ làn da khô, chống lão hóa và cải thiện nếp nhăn hiệu quả.

Các loại trái cây có màu cam và vàng như cà rốt, ớt đỏ, bí ngô, khoai lang, đu đủ, xoài chín,…

Banner collagen gold 2

4. Thực phẩm tốt cho da khô – Rau bina

Trong các loại rau xanh thì rau bina được biết đến như là một thần dược giúp cứu chữa làn da khô nứt nẻ, sần sùi và bong tróc. Rau bina có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, C giúp hồi phục những tổn thương trên da, giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh thông qua hoạt động sản xuất Collagen trong cơ thể.

thuc pham tot cho da kho

Rau bina – tốt cho da khô (Ảnh: Internet)

Ngoài ra, rau bina còn dồi dào chất sắt và hàm lượng Lutein giúp da ngăn ngừa những tác hại từ tia cực tím.

Nếu trong trường hợp không mua được rau bina thì bạn có thể thay thế bằng các loại rau khác có màu xanh đậm như rau cải, mồng tơi,..

* Xem thêm: Bạn đã biết Vitamin H có tác dụng gì chưa?

5. Thực phẩm tốt cho da khô – Súp lơ xanh

Súp lơ xanh ngoài công dụng giúp giảm cân hiệu quả thì nó còn là loại rau giúp cứu chữa làn da khô nứt nẻ. Trong súp lơ xanh có chứa nhiều vitamin A và C giúp hồi phục những tổn thương trên da, giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh thông qua hoạt động sản xuất Collagen trong cơ thể và đồng thời giúp dưỡng ẩm sâu và ngăn ngừa tình trạng dị ứng da do thời tiết.

* Xem thêm: Cách tăng cường trí nhớ hiệu quả

6. Cá hồi – thực phẩm tốt cho da khô

Trong cá hồi có chứa rất nhiều Selen. Đây là một trong những nguyên tố vi lượng cực kỳ quan trọng, giúp loại bỏ các kim loại nặng độc hại ra khỏi cơ thể, nhờ đó làn da được khỏe mạnh và sáng khỏe hơn. Ngoài ra, trong cá hồi còn dồi dào Omega – 3 giúp thúc đẩy quá trình hình thành Collagen trong da, giúp cho da săn chắc và mịn màng.

Lưu ý: Bạn nên ăn những món cá được chế biến theo dạng hấp, cá luộc, cá nướng nên hạn chế ăn cá chiên dầu mỡ vì nó không giúp ích cho làn da của bạn khỏe.

Trên đây là top 6 thực phẩm tốt cho da khô bạn không nên bỏ qua để cứu chữa làn da khô của mình. Như các bạn đã biết thì da khô là một trong những loại da dễ bị lão hóa nhanh nhất vì sự thiếu hụt các dưỡng chất và Collagen nghiêm trọng. Tuy nhiên, việc bổ sung các dưỡng chất thiết yếu bằng chế độ ăn dinh dưỡng vẫn chưa đủ, nên rất nhiều nhà khoa học đã nghiên cứu ra cách để giúp chị em có được làn da căng mịn, không còn sần sùi bong tróc đó là việc bổ sung thêm “Dưỡng chất uống làm đẹp ADIVA”.

“Dưỡng chất uống làm đẹp  ADIVA” có 100% Collagen Peptide đã được kiểm nghiệm lâm sàng và nhập khẩu từ Đức, giúp làn da ẩm mịn, mềm mượt chỉ sau 28 ngày trải nghiệm. Hơn nữa, nếu sử dụng Collagen ADIVA đều đặn sẽ giúp bạn giảm sạm khô nhăn và chống lão hóa da cực kỳ hiệu quả.

Banner collagen adiva gold
Thực phẩm tốt cho da khô bạn không nên bỏ qua
Rate this post
Đăng ký tư vấn miễn phí