7 loại thực phẩm làm đẩy nhanh quá trình lão hóa

Theo thời gian, rồi ai cũng già đi. Nhưng quá trình lão hóa có thể tăng lên nhanh chóng và làm cho bạn già nhanh hơn vì chế độ ăn uống không hợp lý. Thế nhưng, nếu quan tâm tới cơ thể thì bạn  có thể giảm quá trình này lại. Hãy nói không với các loại thực phẩm dưới đây để giảm quá trình lão hóa da nhé.

Những thực phẩm làm đẩy nhanh quá trình lão hóa

Theo các nhà khoa học, cách đơn giản nhất là chú ý đến việc ăn uống. Những gì bạn có thể gây ảnh hưởng đến làn da và làm nó tồi tệ hơn. Những người muốn có làn da khỏe mạnh và trẻ hơn độ tuổi thực thì nên tránh và loại bỏ chúng trong thực đơn hàng ngày.

1. Đường, thực phẩm có carbs-glycemic cao

Những thực phẩm có carbs-glycemic cao sẽ làm tăng lượng đường trong máu  nhanh chóng. Chúng sẽ phá vỡ đường của cơ thể, gây tổn thương collagen, protein. Các phân tử đường dư thừa kết hợp với các protein, tạo ra glycation, gây tổn hại collagen bên trong da, làm cho da không còn săn chắc và trẻ trung. Ngoài ra chúng còn làm hỏng răng của bạn.

2. Rượu

Nếu như uống một ly rượu mỗi ngày sẽ giúp da của bạn khỏe mạnh và đẹp. Nhưng nếu uống nhiều hơn thì nó chính là thực phẩm gây lão hóa da nhanh. Khi có một lá gan khỏe mạnh sẽ làm cho da thêm khỏe mạnh và đẹp mịn màng. Uống quá nhiều rượu có thể gây ra nếp nhăn sớm. Khi gan hoạt động tốt thì các chất độc bị đào thải ra khỏi cơ thể tự nhiên. Vì thế uống nhiều rượu sẽ làm giảm mức độ vitamin A và làm gan bị tổn thương. Lúc này gan sẽ tích tụ độc tố dẫn đến mụn trứng cá, nếp nhăn,…

tránh uống rượu để da bị lão hóa

Uống rượu quá nhiều sẽ khiến bạn không ngủ ngon. Giấc ngủ bị ảnh hưởng sẽ kéo theo nếp nhăn và độ đàn hồi của da bị ảnh hưởng. Ngoài ra nó còn làm hại gan và làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như cho làn da.

3. Ăn thịt cháy

Hydrocarbon là chất độc hại gây tác động xấu cho da. Nếu ăn thực phẩm nướng bị cháy sẽ sản sinh ra rất nhiều hydrocarbon gây viêm da và làm phá vỡ collagen trong da. Do đó, hãy bỏ ngay những thực phẩm đã bị cháy để giúp cho da luôn trẻ trung và khỏe mạnh.

ăn thịt cháy làm tăng tốc độ lão hóa da

4. Món ăn nhiều muối

Rất nhiều loại thực phẩm đóng hộp thường được bảo quản bằng muối, làm cho cơ thể giữ nước. Các nhà nghiên cứu cho thấy rằng nếu cơ thể chịu lượng muối dư thừa quá nhiều sẽ làm tăng tốc quá trình lão hóa. Vì vậy, bạn chỉ nên tiêu thụ lượng muối vừa đủ mỗi ngày. Đây chính là yếu tố giúp bạn trẻ trung hơn.

Banner collagen gold 2

5. Thực phẩm chế biến

Những thực phẩm làm đẩy nhanh quá trình lão hóa điển hình là thức ăn được chế biến sẵn như xúc xích, thịt nguội, pizza… luôn được nhiều người yêu thích. Nhưng những món này có chứa nhiều chất bảo quản. Chúng sẽ gây ra tình trạng viêm da và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nhiều loại thực phẩm chứa nhiều muối nên sẽ làm da bị phù nề.

Chất bảo quản trong các loại thịt chế biến có thể tạo ra các gốc tự do trong cơ thể. Các gốc tự do dẫn đến oxy hóa các tế bào và DNA của bạn, và chúng có thể gây ra thiệt hại đủ để dẫn đến ung thư hoặc các tình trạng sức khoẻ khác, bao gồm cả sự lão hóa sớm.

nguy-co-ung-thu-tu-thit-xong-khoi-giam-bong-va-xuc-xich-300x196

6. Thực phẩm cay

Thức ăn cay làm tăng tốc độ trao đổi chất, tăng nhiệt độ cơ thể và tốc độ lưu thông máu. Thực phẩm này dễ làm cho những bạn mắc bệnh về da ngày một nặng hơn. Máu sẽ chảy nhanh hơn thông qua các mao mạch và hiện rõ hơn trên da.

Những tác dụng này nếu xảy ra ở phụ nữ mãn kinh sẽ càng làm cho họ trông già hơn nhiều. Nếu bạn nhận thấy mao mạch xuất hiện trên da, bạn cần phải thay đổi lối sống hàng ngày. Bạn nên ngủ đủ giấc, giảm bớt căng thẳng, stress và thay đổi chế độ ăn uống, giảm gia vị cay.

+ Xem thêm: Ceramide có tác dụng gì ?

7. Thịt đỏ

Các gốc tự do gây thiệt hại cho các tế bào khỏe mạnh và trong thịt đỏ tạo ra các gốc tự do. Tổn thương này ảnh hưởng đến sức khả năng tái tạo của làn da của bạn trong việc tạo ra collagen.

thit-che-bien-san-co-the-gay-ung-thu-nhu-thuoc-la-va-thach-tin

Tất cả những điều này là minh chứng cho việc bạn tuyệt đối không nên ăn nhiều thịt đỏ để tránh bị già đi nhanh chóng. Hãy bổ sung thực phẩm giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa để giúp chống lại các gốc tự do.

Theo Lan Anh/Phụ Nữ TP HCM

Banner collagen adiva gold
7 loại thực phẩm làm đẩy nhanh quá trình lão hóa
Rate this post
Đăng ký tư vấn miễn phí