Những thói quen tốt cho người bị đau dạ dày

Đau dạ dày hiện nay đã trở thành một “vấn nạn” của xã hội khi mà số người mắc căn bệnh này đang ngày càng tăng lên đột biến. Số ca nhập viện do xuất huyết dạ dày, số ca tử vong do bệnh ung thư dạ dày hay thủng dạ dày đều đang ở mức báo động. Nguyên nhân chủ yếu gây bệnh này xuất phát từ những thói quen xấu trong sinh hoạt và cuộc sống.

Để giúp người bệnh có thể chống chọi với “ác mộng” đau dạ dày, ADIVA xin chia sẻ cho bạn những thói quen tốt cho người đau dạ dày để có thể duy trì được một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

1. Vận động là cách giúp hạn chế cơn đau dạ dày tái phái

Thường xuyên luyện tập thể dục như chạy bộ, tập yoga trước khi ăn sẽ rất tốt cho sức khỏe vì chúng giúp chuyển hóa chất béo thành nhiệt lượng, từ đó giúp cho dạ dày có thể cân đối và đảm nhiệm chức năng tiêu hóa như bình thường.

nhung thoi quen tot cho nguoi bi dau da day

 Vận động là cách giúp hạn chế cơn đau dạ dày tái phái

Các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe chia sẻ rằng, việc vận động vào buổi chiều tối chính là thời điểm tốt nhất, người bệnh không cần phải thực hiện quá nhiều hoạt động hay bài tập cường độ nặng mà chỉ cần nhẹ nhàng đi bộ hay chạy bộ là đã đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung và cho dạ dày nói riêng.

 

2. Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ

Một trong những nguyên nhân gây nên bệnh dạ dày đó chính là bị stress, căng thẳng và mệt mỏi kéo dài. Bởi lẽ, các yếu tố này sẽ kích thích cho dịch vị dạ dày tiết nhiều acid tấn công lên lớp niêm mạc dạ dày gây ra các bệnh lý trào ngược dạ dày, viêm loét dạ dày, xung huyết dạ dày,..

Banner nghe micell 2

Chính vì vậy, kiểm soát tốt stress, giữ tinh thần lạc quan, luôn vui vẻ và thoải mái sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, hạn chế được nhiều bệnh tật có nguy cơ khởi phát cũng như tiến triển.

 

3. Ăn hoa quả đúng thời điểm tốt hơn cho dạ dày

Ăn hoa quả sau bữa ăn đã là thói quen ăn sâu vào trong suy nghĩ và hành động của người Việt, nhưng các chuyên gia sức khỏe cho biết đây không phải là thói quen tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với dạ dày của bạn.

Bởi lẽ, sau khi mới ăn no, thì dạ dày đã phải tiêu hóa rất nhiều thức ăn nên công việc tiêu hóa đôi lúc bị quá tải, nếu tiếp tục dung nạp trái cây vào ngay sau bữa ăn sẽ khiến cho thức ăn và trái cây hòa trộn lẫn vào nhau và không được tiêu hóa hết.

Thức ăn không được tiêu hóa hết sẽ bị lên men trong dạ dày và gây ra các triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu, táo bón.

nhung thoi quen tot cho nguoi bi dau da day

Ăn hoa quả đúng thời điểm tốt hơn cho dạ dày

Chính vì vậy để hạn chế những cơn đau dạ dày tái phát, cũng như bảo vệ sức khỏe của dạ dày thì bạn nên thay đổi thói quen ăn hoa quả trước bữa ăn hoặc ăn sau khi ăn no khoảng 30 – 60 phút.

 

4. Ăn canh trước bữa ăn –Thói quen tốt cho đau dạ dày

Đối với bữa cơm của mỗi gia đình, canh là món ăn không thể thiếu, và thói quen ăn canh trong bữa ăn và sau bữa ăn đã trở nên quá quen thuộc. Nhưng bạn có biết đây là những thời điểm không tốt để thưởng thức canh hay không?

Bởi lẽ các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe đã khuyến cáo người dân không nên ăn canh cùng với cơm sẽ khiến cho acid dịch vị trong dạ dày bị loãng ra, làm giảm quá trình tiêu hóa thức ăn xuống.

Thời điểm tốt nhất chính là ăn cơm trước khi ăn canh, bởi lẽ canh giúp làm sạch vùng khoang miệng, đường tiêu hóa, giúp cho thức ăn dễ dàng đi vào dạ dày và làm giảm những tổn thương ở lớp niêm mạc dạ dày, từ đó giúp ngăn chặn được sự phát triển của bệnh đau dạ dày.

 

5. Massage bụng trước khi ngủ – thói quen tốt cho dạ dày

Mỗi lần trước khi ngủ bạn nên dùng đôi bàn tay xoa lên vùng bụng theo chiều kim đồng hồ khoảng 64 lần để giúp làm ấm vùng bụng, giúp dạ dày được hoạt động ổn định và hạn chế cơn đau dạ dày bị kích thích.

Xây dụng thói quen massage bụng trước khi ngủ sẽ rất tốt cho quá trình điều trị bệnh dạ dày cũng như cải thiện khả năng tiêu hóa của cơ quan này.

 

6. Uống nước trà ấm – Thói quen tốt cho bệnh dạ dày

Duy trì thói quen uống trà ấm mỗi ngày cũng là cách để giúp bảo vệ dạ dày của bạn luôn được khỏe mạnh. Một cốc trà ấm sẽ có nhiệt độ khoảng 32 độ C, nhiệt độ này giúp cho hoạt động lưu thông của máu diễn ra một cách dễ dàng, nhờ vậy mà giúp tăng cường sức đề kháng của dạ dày hiệu quả.

nhung thoi quen tot cho nguoi bi dau da day

 

7. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Đây có lẽ là thói quen tốt nhất trong việc bảo vệ dạ dày cũng như tổng thể sức khỏe của bạn. Khi xây dựng một chế độ ăn dinh dưỡng khoa học, dạ dày của bạn không phải chịu áp lực từ những món ăn gây hại, quá trình tiêu hóa cũng diễn ra dễ dàng hơn.

Đặc biệt, ăn chậm, nhai kỹ và ăn đúng giờ giấc là 3 điều quan trọng mà người bị đau dạ dày cần chú ý nhất, cách này vừa giúp giảm tải áp lực cho dạ dày, vừa gúp bảo đảm được nhịp độ hoạt động của hệ tiêu hóa.

Trên đây là những thói quen tốt có lợi cho hệ tiêu hóa nói chung và dạ dày nói riêng, chỉ cần bạn biết chăm sóc và yêu thương dạ dày của mình đúng cách thì các triệu chứng sẽ được đẩy lùi dần dần. Để hỗ trợ quá trình điều trị bệnh dạ dày sớm dứt điểm và không tái phát, người bệnh nên kết hợp bổ sung Nghệ Micell ADIVA.

Đây là sản phẩm nổi tiếng giúp hỗ trợ điều trị bệnh đau dạ dày đang được hàng triệu người tin dùng, Nghệ Micell ADIVA được sản xuất trên công nghệ Nano – Micell tiên tiến của Đức với những tính năng vượt trội hỗ trợ điều trị bệnh viêm loét dạ dày, bảo vệ lớp niêm mạc và ngăn ngừa cơn đau dạ dày tái phát hiệu quả.

Để nắm rõ thông tin sản phẩm Nghệ Micell ADIVA, bạn có thể liên hệ trực tiếp 1900.555.552 hoặc truy cập website adiva.com.vn nhé!

Rate this post
Banner nghe micell
Đăng ký tư vấn miễn phí
Bài viết liên quan