Tác dụng của sữa chua ăn hàng ngày làm đẹp da giữ dáng

Ăn sữa chua có tác dụng gì? Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đều có một câu trả lời riêng của mình rằng “sữa chua giúp đẹp da”, “sữa chua tốt cho đường ruột”,… nhưng liệu sau những lợi ích đó thì công dụng của sữa chua còn ẩn chứa điều gì thần kỳ không? Hãy cùng adiva.com tham khảo qua bài viết sau đây nhé!

Ăn sữa chua có tác dụng gì?

tac-dung-cua-sua-chua-2015-02

Công dụng của sữa chua giúp làm đẹp da

1. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Các bạn biết đấy, sữa chua là một môi trường sống của vi khuẩn lành mạnh lactobacillus casei – một loại vi khuẩn tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy mà khi tiêu thụ sữa chua sẽ giúp tăng cường được số lượng của các tế bào bạch cầu trong cơ thể, từ đó giúp tăng cường sức khỏe của hệ miễn dịch nhằm chống chọi lại bệnh tật.

2. Sữa chua giảm cholesterol “xấu”

mua collagen ADIVA

Ăn sữa chua có tác dụng gì? Sữa chua giúp giảm lượng cholesterol LDL xấu và giúp tăng lượng Cholesterol HDL tốt lên. Đây là nghiên cứu đã được thực hiện vào năm 2009 tại trường Đại học Tehran (Mỹ). Khi lượng cholesterol LDL xấu bị giảm đi cũng đồng nghĩa với việc cơ thể của bạn sẽ tránh được một số bệnh như xơ cứng, xơ vữa động mạch cũng như là bệnh cao huyết áp, béo phì,..

3. Công dụng của sữa chua giúp ổn định trọng lượng cơ thể 

Để giảm cân hiệu quả hay duy trì sự ổn định trọng lương cơ thể của mình, nhiều người phải xây dựng một chế độ ăn uống chất béo. Tuy nhiên giờ đây việc giảm cân hay duy trì sự ổn định của cân nặng sẽ dễ dàng hơn nếu như bạn bổ sung mỗi ngày 1 hộp sữa chua không đường.

Bởi theo nghiên cứu đến từ Trung tâm Y tế Đại học Tennessee, Knoxville đã chỉ ra rằng những người bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể sẽ có xu hướng tăng cân rất thấp và chậm hơn so với những người khác. Do đó, cách đơn giản để bổ sung canxi chính là việc ăn sữa chua, cách tốt nhất chính là chọn loại sữa chua ít béo và ít đường.

4. Tốt cho quá trình tiêu hóa

Ăn sữa chua có tác dụng gì? Rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bởi lẽ trong thành phần trong sữa chua chứa nhiều vi khuẩn có lợi và một loại enzyme có tên là lactase giúp hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Đồng thời các hoạt chất này còn giúp ngăn ngừa vi khuẩn Hp – một loại vi khuẩn gây viêm loét đường tiêu hóa. Do đó bạn nên bổ sung sữa chua mỗi ngày 1 hộp để tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa tốt hơn nhé.

tac-dung-cua-sua-chua-2015-03

Công dụng sữa chua giúp làm đẹp da

5. Công dụng của sữa chua giúp xương chắc khỏe

Sữa chua có chứa hàm lượng canxi khá cao nên nếu ăn sữa chua thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khỏe hệ xương khớp của bạn và ngăn ngừa được tình trạng loãng xương xảy ra.

Đây đúng là một công dụng tuyệt vời, là một giải pháp bổ sung canxi hữu hiệu cho những chị em phụ nữ đang trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh để tăng cường sức khỏe cho xương khớp.

6. Công dụng của sữa chua làm giảm viêm

Sữa chua có khả năng giảm viêm xảy ra ở khắp cơ thể, đặc biệt là những người bị đau khớp, viêm khớp nhờ các loại vi khuẩn lactobacillus. Ngoài ra loại vi khuẩn này còn giúp ngăn chặn tình trạng viêm ruột, giảm nguy cơ mắc phải bệnh ung thư bàng quang và ung thư đại trực tràng.

tac-dung-cua-sua-chua-2015-01

Công dụng của sữa chua giúp làm đẹp da

Một số tác hại từ việc ăn quá nhiều sữa chua:

Gây khó tiêu: Việc tiêu thụ nhiều sữa chua sẽ gây ra tình trạng chướng bụng, khó tiêu cho hệ tiêu hóa. Bởi lẽ thành phần của sữa chua có chứa nhiều đường lactose- một loại protein khó tiêu, hơn nữa những người không dung nạp được lactose hoặc có vấn đề về tiêu hóa sẽ dễ mắc phải các triệu chứng như đau bụng, buồn nôn, khó tiêu, chuột rút hoặc bị tiêu chảy,.

Do đó để tránh tình trạng này xảy ra, bạn nên lựa chọn loại sữa chua thích hợp với cơ thể của mình nhé.

Gây béo phì: Ăn nhiều sữa chua có thể gây ra tình trạng béo phì là do trong sữa chua có nhiều đường, cho nên để tránh tình trạng cân nặng tăng vượt mức cho phép thì bạn nên điều chỉnh lại lượng sữa chua ăn mỗi ngày cũng như là đổi sang cho mình loại sữa chua ít béo và không đường để tránh khiến cho lượng đường trong cơ thể tăng lên quá mức cần thiết.

Dị ứng: Một tác dụng phụ của sữa chua nữa đó là có thể gây dị ứng đối với một số người không hấp thu được các chất có trong sữa. Thông thường những người dị ứng với sữa chua sẽ có những biểu hiện như khó thở, phát ban, nôn mửa  và thậm chí có thể gây ra tử vong

Làm đẹp da với dưỡng chất Collagen ADIVA

Qua bài viết trên các bạn đã biết được ăn sữa chua có tác dụng gì rồi phải không nào. Mặc dù sữa chua giúp làm đẹp da và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng để nói đến sữa chua giúp chị em ngăn ngừa lão hóa da từ độ tuổi 25 trở đi là rất khó. Bởi lẽ ở độ tuổi này mỗi năm cơ thể sẽ mất đến 1-1.5% lượng collagen và song song diễn ra là làn da xuất hiện nhiều nếp nhăn ở đuôi mắt, khóe miệng, kéo theo là làn da khô sạm và dễ bị nám, tàn nhang.

Do đó việc bổ sung Collagen ADIVA được xem là giải pháp để ngăn ngừa lại quá trình lão hóa da đến sớm, mang đến một sức sống mạnh mẽ cho làn da trước những tác động từ môi trường bên ngoài.

Đây là sản phẩm có 100% Collagen Peptide được kiểm nghiệm lâm sàng và nhập khẩu trực tiếp từ Đức, được Bộ Y tế cấp phép và hơn nữa được 94% phụ nữ công nhận và tin dùng là có khả năng làm mềm mịn, độ ẩm cho da chỉ sau 28 ngày trải nghiệm.

Banner collagen adiva
Tác dụng của sữa chua ăn hàng ngày làm đẹp da giữ dáng
5 (100%) 1 vote
Đăng ký tư vấn miễn phí