6 thói quen khiến da bị lão hóa chị em tuổi 40 cần tránh

Lão hóa da – quy luật phát triển tất yếu trong vòng tuần hoàn sinh – lão của con người mà bất kỳ ai cũng không thể tránh khỏi. Tuy nhiên quá trình này có thể diễn ra chậm hoặc nhanh hơn bình thường còn phụ thuộc vào mức độ chăm sóc sức khỏe cơ thể và chăm sóc làn da của bạn như thế nào. Sau đây là các thói quen khiến da bị lão hóa mà bạn cần khắc phục để giúp cho mình luôn trẻ trung nhé.

Các thói quen khiến da bị lão hóa nhanh chóng

Ăn nhiều đồ ngọt

Bạn có biết ăn nhiều đồ ngọt có thể gây rối loạn chức năng và làm kháng insullin dẫn đến các chứng bệnh về tiểu đường và đái tháo đường hình thành và phát triển. Đây là những căn bệnh rất nguy hiểm và quá trình điều trị khỏi hoàn toàn rất lâu và đòi hỏi phải điều trj theo đúng như chỉ định của bác sĩ. Đây là những căn bệnh xuất hiện phổ biến ở những người trên 40 tuổi.

Chính vì vậy để ngăn chặn tình trạng lão hóa da sớm cũng như bảo vệ sức khỏe cơ thể, bạn nên hạn chế ăn nhiều đồ ngọt khi bước vào độ tuổi 30 và mỗi ngày chỉ nên dung nạp lượng đường ít hơn 25g để bảo vệ làn da của mình nhé.

thói quen khiến da bị lão hóa

Thói quen khiến da bị lão hóa: ăn nhiều đồ ngọt

Thói quen khiến da bị lão hóa: Quên bôi kem chống nắng

Đối với phái đẹp, kem chống nắng là một vật bất ly thân trong việc bảo vệ làn da mỗi ngày. Nếu khống có kem chống nắng, làn da của bạn sẽ nhanh chóng bị các nhân từ môi trường bên ngoài làm hại, khiến da bị đen sạm, thâm nám, tàn nhang, da khô xỉn màu.

Chính vì vậy, các phụ nữ dù có trên 40 tuổi đi chăng nữa nhưng cũng nên sử dụng sản phẩm kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ làn da của mình hiệu quả hơn nhé.

thói quen khiến da bị lão hóa 2
Bên cạnh đó, có nhiều trường hợp chị em dùng kem chống nắng nhưng làn da ra vẫn không trắng đều hoặc xuất hiện các nốt đốm bất thường trên da thì lúc này chị em nên đến bác sĩ da liễu khám để có kết quả chính xác nhất.

Banner collagen gold 2

Thói quen khiến da bị lão hóa: Bỏ qua việc tập thể dục

Để tăng cường sức khỏe thì việc tập thể dục đóng một vai trò quan trọng, không chỉ giúp chuyển hóa năng lượng, đốt cháy calo, cải thiện sức bền và đồng thời làm giảm nguy cơ đau ti, đột quỵ, tai biến,..

Bạn có biết khi đến tuổi 30, các khối cơ trong cơ thể của chúng ta sẽ bị suy giảm và mất dần, quá trình này sẽ tiếp diễn mạnh mẽ hơn khi tiến dần đến 40 tuổi. (Theo nghiên cứu Caronline Apovian, Trung tâm y tế Boston, Mỹ)

thói quen khiến da bị lão hóa 3

Việc suy giảm khối lượng cơ bắp tỉ lệ thuận với việc giảm quá trình đổi chất. Chính vì vậy mà cơ thể của bạn bắt đầu chậm lại và quá trình lão hóa xảy ra nhanh chóng hơ.

Do đó bạn nên tập luyện thể dục mỗi ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh và cản ngăn tình trạng lão hóa da sớm nhất nhé.

Để tâm trạng xấu xâm chiếm

Tâm trạng xấu, trầm cảm trong thời gian dài khiến bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ. Đặc biệt tỷ lệ mắc bệnh trầm cảm xảy ra càng nhiều hơn khi phụ nữ bước sang tuổi 40 và trong đó chỉ có 35% người tìm đến các chuyên gia tâm lý để được giúp đỡ.

Khi bạn thường xuyên trong trạng thái buồn bã, khó chịu hoặc bị ức chế trong công việc, gia đình thì bạn nên tìm đến bác sĩ tâm lý để được tư vấn cách giảm căng thẳng hoặc tìm nhiều niềm vui cho mình bằng cách đi du lịch thư giãn, tập thể dục,..không nên để tình trạng này kéo dài khiến bạn rơi vào tình trạng bị trầm cảm.

thói quen khiến da bị lão hóa 4

Việc kiểm soát tình trạng stress, mệt mỏi, áp dụng các chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý, tăng melatonin tự nhiên sẽ giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa da xảy ra nhanh hơn.

Bạn có thể tham khảo thêm: 12 cách dễ ngủ nhanh nhất vào ban đêm hiệu quả

Thói quen khiến da bị lão hóa: Không chăm sóc răng miệng

Rất nhiều người không chú ý đến việc bảo vệ và vệ sinh răng miệng đều đặn, điều này không chỉ làm cho răng của bạn yếu đi mà còn khiến cho sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

thói quen khiến da bị lão hóa 5

Chính vì vậy bạn cần bảo vệ sức khỏe răng miệng mỗi ngày vì nó liên quan đến sức khỏe tổng thể, là cách để phòng ngừa bệnh tim mạch và tiểu đường một cách tốt nhất.

Không bổ sung vitamin

Một thói quen khiến da bị lão hóa nhanh chóng nữa đó chính là việc bạn không tăng cường bổ sung vitamin vào thực đơn hàng ngày của mình. Đặc biệt là khoảng thời gian chị em bước vào độ tuổi tiền mãn kinh, lúc này lượng hormone Estrogen bị giảm sút rất nhiều và khiến cho mật độ canxi trong xương bị giảm nhanh chóng.

Hơn nữa, không bổ sung thường xuyên vitamin khiến cho da khô hơn, thiếu sức sống và nhợt nhạt hơn rất nhiều.

Do đó, bổ sụng vitamin là việc làm cần thiết mà chị em nên thực hiện mỗi ngày để duy trì sức khỏe của cơ thể và sắc đẹp của làn da nhé.

thói quen khiến da bị lão hóa 6

Loại bỏ các thói quen khiến da bị lão hóa kể trên sẽ giúp chị em có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và phòng chống được bệnh tật. Bên cạnh đó để giúp chị em níu kéo tuổi thanh xuân, giữ mãi nét trẻ trung thì liệu pháp nuôi dưỡng làn da bên trong bằng Dưỡng chất uống làm đẹp Collagen ADIVA GOLD là phương pháp tối ưu nhất.

Banner collagen adiva gold
6 thói quen khiến da bị lão hóa chị em tuổi 40 cần tránh
5 (100%) 1 vote
Đăng ký tư vấn miễn phí