7 cách bổ sung Collagen cho da bạn không nên bỏ qua

Collagen đóng vai trò quan trọng để giữ cho làn da săn chắc và dẻo dai, thường được ví như một tấm nệm cho da. Với những cách bổ sung Collagen cho da này bạn sẽ nuông chiều cơ thể đúng cách, duy trì nét thanh xuân cho mình.

Đừng để da lão hóa khi bạn thờ ơ không bổ sung Collagen và hãy biết đến những thông tin hữu ích này để chăm sóc cơ thể:

Vì sao chúng ta cần bổ sung Collagen?

cach bo sung collagen cho da

Collagen chiếm khoảng 70% cấu trúc da,  được phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì, nó có chức năng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất và tạo độ đàn hồi cho da. Nếu da của bạn có sự suy giảm về chất lượng lẫn số lượng Collagen sẽ dẫn đến hậu quả “lão hóa” của cơ thể mà sự thay đổi của làn da trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất như: bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khóe mắt, khóe miệng, lâu dần sẽ hình thành nếp nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm cho chúng ta già trước tuổi.

Để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra thì sau đây là một vài thực phẩm bổ sung Collagen cho da bạn có thể tham khảo:

1. Ăn các loại rau có màu xanh đậm

cach bo sung collagen cho da 1

Đây là cách bổ sung Collagen cho da vừa hiệu quả lại an toàn,  những loại rau giàu chất dinh dưỡng này là nguồn cung cấp Collagen quan trọng cho cơ thể. Khi bạn sử dụng các loại rau này hàng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá trình sản xuất Collagen xảy ra nhanh chóng hơn.

Những loại rau xanh bạn có thể sử dụng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh, rau bina… không những giúp sản xuất Collagen, mà nó còn giúp cơ thể sử dụng Collagen hiệu quả hơn.

2. Hãy tăng cường các sản phẩm từ sữa đậu nành

Một chế độ ăn uống nhiều đậu nành (sữa đậu nành, phô-mai đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành khác có chứa Genistein – đây là một hợp chất giúp sản xuất Collagen và chống lại quá trình lão hóa da) để có thể giúp làn da giữ được việc sản xuất Collagen như bình thường.

3. Cách bổ sung Collagen cho da: Thực phẩm giàu Omega-3

cach bo sung collagen cho da 2

Việc bổ sung các chất béo axit omega-3 sẽ giúp da được dẻo dai và có độ đàn hồi cao. Omega-3 này có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như cá mòi, cá trích, cá thu… Ngoài ra, các loại cá giàu omega-3 này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo như bác sĩ thuộc Viện Nghiên cứu Da liễu Mỹ: “Các chứng viêm (cái có thể không nhìn thấy trên bề mặt) sẽ đẩy nhanh tốc độ Collagen bị phá vỡ. Chính vì thế, việc ăn cá hồi sẽ ngăn ngừa viêm nhiễm và bảo vệ Collagen cho bạn”.

4. Tỏi – Gia vị, nguyên liệu không thể thiếu của làn da

Trong tỏi có chứa chất gọi là sulfur, là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất Collagen trong cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, mà hai chất này là thiết yếu cho sự tái xây dựng các Collagen bị tổn hại. Khi nấu các món canh, mỳ, thịt hoặc các món xào thì bạn hãy cho tỏi vào để thưởng thức.

5. Các loại quả giàu vitamin C

cach bo sung collagen cho da 3

Cách bổ sung Collagen cho da hiệu quả với vitamin C

Việc thường xuyên bổ sung vitamin C cho cơ thể là điều cần thiết, không những giúp bạn tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C mà còn là chất cần thiết để tạo nên Collagen và giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa trong cơ thể.

Nguồn vitamin C có nhiều trong các loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây, cà chua… bạn nên bổ sung các loại quả này trong chế độ ăn hàng ngày nhằm duy trì làn da luôn tươi trẻ.

6. Cách bổ sung Collagen cho da : Thực phẩm có màu đỏ

Trái cây và rau củ màu đỏ được xem là nguồn chứa Lycopene dồi dào. Bên cạnh đó, nó còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường Collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai loại rau củ dễ tìm thấy và có thể sử dụng thường xuyên trong chế độ ăn hằng ngày. Do đó, bạn không nên bỏ qua 2 nguyên liệu này trong chế độ ăn uống của mình nếu muốn làn da luôn tươi trẻ.

cach bo sung collagen cho da 4

7. Sử dụng dưỡng chất uống làm đẹp Collagen ADIVA

Ngày nay, Collagen được nhiều nhà sản xuất quan tâm đến và các sản phẩm chiết xuất từ Collagen ra đời đáp ứng nhu cầu chăm sóc và níu kéo tuổi xuân cho làn da. Do đó, sử dụng dưỡng chất uống làm đẹp Collagen ADIVA của Đức là một cách đơn giản giúp bổ sung Collagen cho da hiệu quả, an toàn, nhanh chóng.

tinh-chat-lam-deo-collagen-adiva

Dưỡng chất uống làm đẹp ADIVA chứa 100% Collagen Peptide sinh học từ Đức, dạng nước giúp cung cấp vừa và đủ lượng Collagen thiết yếu cho làn da mỗi ngày. Giữ gìn vẻ đẹp săn chắc, căng mịn, phục hồi lão hóa da nhanh chóng, giúp làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống với một lọ ADIVA mỗi ngày.

400 phụ nữ đã trải nghiệm, 85% công nhận làn da mềm mịn, ẩm mượt chỉ sau 7 ngày. Sau 28 ngày, giảm khô sần, làm mờ nếp nhăn , da sáng mịn, căng bóng và săn chắc. ( Nghiên cứu từ Nielsen Vietnam).

Phượng Nguyễn

Banner collagen adiva
7 cách bổ sung Collagen cho da bạn không nên bỏ qua
5 (100%) 2 votes
Đăng ký tư vấn miễn phí