6 siêu thực phẩm màu đen tốt cho làn da và sức khỏe

6 siêu thực phẩm màu đen tốt cho làn da và sức khỏe: Sở dĩ các thực phẩm màu đen tốt hơn các thực phẩm có màu sáng là vì hàm lượng chất chống oxy hóa trong các thức phẩm màu đen cao hơn nhiều. Và các nhà khoa học cũng đã công nhận điều này. Cùng adiva.com.vn tìm hiểu xem 6 thực phẩm này là những thực phẩm nào nhé.
Sau nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học nhận thấy  sắc tố Anthocyanin có trong các thực phẩm màu đen có công dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và tiểu đường. Ngoài ra, quá trình tiêu hóa của dạ dày và ruột được đẩy nhanh, các chức năng sinh lý được điều chỉnh là nhờ các thực phẩm màu đen. Họ cũng nhận thấy  khả năng chống oxy hóa của thực phẩm màu đen cao hơn hẳn so với các thực phẩm cùng họ  đồng thời  cung cấp các vitamin, chất khoáng, cung cấp thêm lượng Collagen dưới da mang lại sự tươi trẻ cho cơ thể…

Dưới đây là 6 siêu thực phẩm màu đen tốt cho làn da và sức khỏe:

Nội Dung Chính ( Click vào tên đề mục để di chuyển đến nội dung )

1. Gạo đen

Vỏ ngoài và cám của gạo đen chứa lượng lớn Anthocyanin. Trên thực tế lượng Anthocyanin của gạo đen cao hơn rất nhiều so với nhiều loại gạo như gạo đỏ hay hạt ngũ cốc như hạt Quinoa đỏ. Thậm chí gạo đen chứa nhiều chất chống oxy hóa Anthocyanin hơn cả quả việt quất.

Anthocyanin có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, hạn chế các hoạt động tự do gây ra nhiều bệnh như tiểu đường hay thậm chí là ung thư. Nó cũng cải thiện chức năng não, giảm viêm nhiễm và nhiều hơn nữa.

Vì gạo đen không trải qua bất cứ quá trình sơ chế nào như xay xát thường làm với gạo trắng, nên các chất dinh dưỡng có trong vỏ cám được giữ lại bao gồm chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và chất xơ.

Gạo đen cũng chứa vitamin E nên rất tốt để dùng duy trì sức khỏe da, mắt và hệ miễn dịch. Ngoài ra da bạn được tươi sáng, mịn màng cũng là do hàm lượng vitamin B dồi dào trong gạo đen.

 

Gạo đen - 1 trong 6 thực phẩm màu đen tốt cho da và sức khỏe

Gạo đen – 1 trong 6 thực phẩm màu đen tốt cho da và sức khỏe 

2. Đậu lăng đen  

Đậu lăng có nhiều loại nhưng đậu lăng đen là tốt nhất. Các bạn muốn được cung cấp một lượng lớn chất xơ, protein, carbohydrate, acid amin thiết yếu như Isoleucin và Lysine…thì hãy sử dụng đậu lăng. Chưa hết đâu,  mangan, phốt pho, molybden, đồng, kali, vitamin B1, Folate và Tryptophan cũng có mặt trong đậu lăng.
Sở dĩ gọi đậu lăng là siêu thực phẩm vì nó giúp giảm cân, quản lý đái tháo đường, phòng ngừa ung thư, điều trị thiếu máu, hỗ trợ sức khỏe tim, cải thiện tiêu hóa,  tăng cường sức khỏe thần kinh và ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch ở phụ nữ có bầu.
Đối với làm đẹp thì nhớ có chất chống oxy hóa, chứa nhiều vitamin nên đậu lăng bảo vệ  và duy trì vẻ tươi sáng cho làn da. Sắt vốn nổi tiếng có nhiều trong những cây họ đậu, rất tốt cho cơ thể. Ngoài sắt ra,  crôm cũng có nhiều trong đậu lăng đen. Crôm có tác dụng làm giảm tình trạng nhiễm trùng, ngăn vi khuẩn mụn phát triển mạnh. Đó là lý do vì sao chúng ta nên ăn đậu lăng để làm đẹp da.
Đậu lăng đen -  1 trong 6 siêu thực phẩm màu đen tốt cho làn da và sức khỏe 

 

Đậu lăng đen –  1 trong 6 siêu thực phẩm màu đen tốt cho làn da và sức khỏe 

3. Quả mâm xôi đen:

Trong loại quả này dồi dào acid hữu cơ ( trong đó Acid Citric, Salycilic và Malic là chiếm ưu thế nhất), chất xơ, vitamin và khoáng chất…và tất nhiên không thể thiếu chất chống oxy hóa Anthocyanins. Mâm xôi có đặc tính kháng khuẩn, bảo vệ mắt, tốt cho tim mạch, ổn định đường huyết, tốt cho gan, ngăn ngừa ung thư…và nhiều lợi ích khác cho sức khỏe mà mâm xôi đen mang lại.

Vitamin E, carotenoid và các chất Flavonoid trong mâm xôi đen có tác dụng giải dị ứng, tiêu viêm, thải độc, bảo vệ da chống lại các tia cực tím làm giảm các vết thâm nám trên da, giúp da đàn hồi, tăng cường tuần hoàn ở các mao mạch ngoại vi, thúc đẩy sự tái tạo Collagen mới giúp da sáng đẹp. Các hoạt chất này còn ngăn cản sự rụng tóc, chậm bạc tóc…

 

Quả mâm xôi đen - 1 trong 6 siêu thực phẩm màu đen tốt cho làn da và sức khỏe 

Quả mâm xôi đen – 1 trong 6 siêu thực phẩm màu đen tốt cho làn da và sức khỏe 

4. Đậu đen:

Là thực phẩm rất giàu chất chống oxy hóa, hợp chất này có tên là Anthocyanins giống như có trong nho, quả mâm xôi, dâu tây… Đặc biệt đậu càng đen, càng thẫm màu thì lại càng giàu chất Anthocyanins.  Anthocyanins là chất chống oxy hóa cao gấp 10 lần các loại thực phẩm khác như cam, nho hoặc dâu..Đậu đen rất tốt cho xương, giảm huyết áp, cải thiện bệnh tiểu đường, giảm cân, ngừa ung thư…

Banner collagen gold 2

Trong thành phần của đậu đen chứa nhiều sắt, kẽm, Biotin, protein, tất cả đều giúp mái tóc chắc khỏe, óng mượt, ngăn tình trạng gãy rụng. Đậu đen là một loại thực phẩm thơm ngon, tốt cho sức khỏe của con người. Đặc biệt với hàm lượng Anthocyanin dồi dào, giàu chất xơ, vitamin A, B1, B2, C cùng các khoáng chất thiết yếu như protein, các acid amin: Lysin, Tryptophan, Phenylalanin, Threonin,… Vì thế nếu biết sử dụng đúng cách nó sẽ góp phần làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa và hỗ trợ loại bỏ lượng mỡ dư thừa ra bên ngoài cơ thể nhanh chóng.

 

Đậu đen - 1 trong 6 siêu thực phẩm màu đen tốt cho làn da và sức khỏe 

Đậu đen – 1 trong 6 siêu thực phẩm màu đen tốt cho làn da và sức khỏe 

5. Đậu nành đen:

Dù cũng còn tranh cãi nhưng không ai phủ nhận lợi ích của đậu nành đối với sức khỏe. Một nghiên cứu ở Hàn Quốc cho thấy, ăn đậu nành đen tốt hơn nhiều so với đậu nành vàng hoặc các loại thực phẩm màu xanh khác. Hầu hết thực phẩm đen đều chứa sắc tố Anthocyanin nên đậu nành đen cũng vậy. Vốn là chất chống oxy hóa, Anthocyanins trung hòa các gốc tự do có thể gây cho cơ thể.  Ngoài ra, Acid béo Omega-3 có  trong dầu đậu nành có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim. Đậu nành cũng giúp giảm Cholesterol và xơ cứng động mạch, ngăn ngừa nhiều bệnh ung thư, giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, giảm nguy cơ loãng xương, giúp chống ô nhiễm và tác hại của bức xạ.

 Muốn da dẻ cải thiện độ sáng mịn, tươi trẻ, bạn hãy ăn nhiều đậu nành đen, đó là do chất xơ dồi dào trong đậu nành đen sẽ loại bỏ các độc tố trong cơ thể. Đậu nành đen giúp nuôi dưỡng làn da từ trong ra ngoài là do nó rất giàu protein,  chất xơ, các acid amin và khoáng chất thiết yếu, vitamin A, E, B…

+ Xem thêm: Phương pháp ngăn ngừa da bị chảy xệ.

 

Đậu nành đen - 1 trong 6 siêu thực phẩm màu đen tốt cho làn da và sức khỏe

Đậu nành đen – 1 trong 6 siêu thực phẩm màu đen tốt cho làn da và sức khỏe 

6. Trà đen:

Trong trà đen có rất nhiều thành phần có khả năng phòng chống và trị các bệnh về tim mạch, tiểu đường, ung thư và ngăn ngừa mỡ tích tụ. Bạn có thể giảm nguy cơ bị đau tim nếu thường xuyên uống trà đen. Mỗi ngày, cơ thể bạn không ngừng hình thành các gốc tự do, nếu thường xuyên uống trà đen, các chất chống oxy hóa trong trà đen có thể loại bỏ được các gốc tự do này và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.  Chất Tannin và các chất Polyphenols trong trà đen làm dịu da bị kích thích, thúc đẩy tái tạo da và ngăn ngừa mụn.  Trà đen cũng giúp làm giảm bọng dưới mắt nhờ có chứa các Caffeine. Từ lâu công dụng làm đẹp của trà đen đã được chị em phụ nữ quan tâm sử dụng.

Trà đen - 1 trong 6 siêu thực phẩm màu đen tốt cho làn da và sức khỏe

 

Trà đen – 1 trong 6 siêu thực phẩm màu đen tốt cho làn da và sức khỏe

Vậy là các bạn đã biết 6 siêu thực phẩm màu đen tốt cho làn da và sức khỏe rồi phải không. Nhờ có Anthocyanins mà 6 loại siêu thực phẩm này chống lão hóa da rất tốt. Nhưng cho dù chúng có khả năng chống lão hóa đi nữa thì chúng cũng không thể ngăn chặn được “căn bệnh của tuổi tác” đó chính là lão hóa da. Bởi vì càng lớn tuổi thì cơ thể càng hạn chế sản sinh ra Collagen, làm cho lượng Collagen trong cơ thể thiếu hụt quá nhiều gây ra hiện tượng da bị chùng nhão, chảy xệ, hoặc bị sạm da, thâm nám,..

Cho nên ngoài việc ăn uống ngủ nghỉ khoa học, luôn luôn bổ sung đầy đủ các dưỡng chất từ trái cây hoặc thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và để sở hữu một làn da trẻ trung, căng bóng, khỏe đẹp thì các chị nên kết hợp bổ sung ngay “Dưỡng chất uống làm đẹp ADIVA GOLD”.

ADIVA GOLD với  100% Collagen Peptide được nhập khẩu từ Đức, có công dụng giúp ngăn ngừa da mất độ ẩm, cho da luôn căng mịn, đàn hồi. Đây là sản phẩm đã được kiểm nghiệm lâm sàng cũng như được Bộ Y tế chứng nhận để hỗ trợ chống lão hóa da, xóa nhăn giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da đẹp không tì vết. Ngoài ra  “Dưỡng chất uống làm đẹp ADIVA GOLD” với các hoạt chất Gaba, Ceramides, Biotin, L-Theanine.. giúp bảo vệ sức khỏe cực tốt, ADIVA GOLD là một sản phẩm hiện đang được các chị em tuổi trung niên tin dùng vì giảm sạm khô nhăn, ngăn ngừa lão hóa cực tốt.

Banner collagen adiva gold
6 siêu thực phẩm màu đen tốt cho làn da và sức khỏe
Rate this post
Đăng ký tư vấn miễn phí